A cellulit elleni küzdelem integrált megközelítést igényel. Ahhoz, hogy megszabaduljon tőle, be kell tartania a megfelelő táplálkozás elveit, be kell tartania az ivási rendet, időt kell fordítania a fizikai aktivitásra. Kiváló eredményt ad a manuális anticellulit masszázs is. Az ilyen eljárásokról szóló vélemények általában megerősítik annak hatékonyságát. Hogyan kell helyesen végrehajtani egy ilyen masszázst, és milyen jellemzőket kell figyelembe venni a végrehajtás előtt? Beszéljünk erről.
Jelzések
Manuális cellulit elleni masszázs felmelegíti a szöveteket, elősegíti a zsírlerakódások lebontását, nyirokelvezető hatású, eltávolítja a nyirokpangást, enyhíti a duzzanatot. Az eljárás elősegíti az anyagcsere folyamatok beindítását a szervezetben, fokozza a vérkeringést a bőr alatti zsír ereiben, erősíti a hajszálereket, aktiválja a termelést.kollagén és elasztin rostok.
A masszázs lehetővé teszi, hogy a cellulit elleni krémekben és olajokban található anyagokat a bőr mélyebb rétegeibe szállítsa.
A masszázsnak a következő jelzései vannak:
- elhízás;
- anyagcserezavar;
- puffadtság;
- pangás a szövetekben;
- narancsbőr minden fokozata;
- gyenge nyirokáramlás;
- laza szövetek;
- megereszkedett bőr.
Felkészülés az eljárásra
Ha betartja a kézi masszázs alapvető szabályait, lágy és fájdalommentes lesz:
- Az eljárás előtt testradírt kell felvinni és le kell zuhanyozni.
- A masszázs előtt néhány napig tartózkodnia kell a fizikai aktivitástól, a szolárium látogatásától. Fontos, hogy a test ellazult állapotban legyen, különben az eljárás túl fájdalmas és hatástalan lesz.
- Mielőtt részt vesz egy kézi masszázs tanfolyamon, tanácsos szakemberrel konzultálni ezzel kapcsolatban. Ami a cellulit elleni masszázst illeti, bizonyos képességek birtokában megengedett. Ha saját kezűleg csinálja, időt és pénzt takarít meg. Az első néhány eljárás elvégezhető a masszázsterapeuta irodájában, vagy részt vehet egy tanfolyamon.
- A problémás területek masszírozásához, hogy megszabaduljon a narancsbőrtől, speciális termékek (krémek, testápolók, olajok) használata szükséges. Ettől a bőr simább és hidratáltabb lesz.
Veszélyes a kézi cellulit elleni masszázs
Egy ilyen eljárás csak akkor nem okoz kárt, ha megfelelően hajtják végre. Fontos továbbá, hogy megismerkedjen számos ellenjavallattal. Maga a folyamat magában foglalja a problémás területek tanulmányozását a bőr alatti zsírréteg eltávolítása érdekében. A kézi anticellulit masszázsról szóló vélemények azt mondják, hogy nem sérti meg a bőrt és nem károsítja az egészséget.
Ellenjavallatok és óvintézkedések
Az anticellulit masszázs olyan eljárás, amelyet ellenjavallatok hiányában kell elvégezni. Mielőtt folytatná a végrehajtását, tanulmányozni kell őket. Ezek a következők:
- Terhesség. Ebben az időszakban a nő teste legyengült állapotban van. Egy ilyen eljárás káros hatással lehet az egészségére.
- Fertőző betegségek. Mielőtt folytatná a masszázst, meg kell szabadulnia az ilyen betegségektől.
- Tályogok, sebek és egyéb károsodások jelenléte a bőrön. Ebben az esetben meg kell várni, amíg a bőrön lévő sebek teljesen begyógyulnak, és csak ezután folytassa a masszázst.
- Láz. A masszázs idején az ember testhőmérséklete megemelkedik, ezért csak akkor lehet elvégezni, ha az elfogadható határokon belül van. Ellenkező esetben nagy a szédülés és más mellékhatások kockázata.
Ahhoz, hogy egy masszázs rendkívül jótékony hatású legyen, konzultáljon orvosával, mielőtt elvégezné.
Végrehajtási technika
Ha nincs ellenjavallatkézi anticellulit masszázs, amelynek értékelései jelzik a hatékonyságát, elkezdheti az eljárást.
Lépésről lépésre:
- Először is a bemelegítésre kell figyelned. A bőrt intenzíven simogatni kell. A sima csúszó mozdulatokat addig lehet végezni, amíg a bőr kipirosodik. A bőrt csak kézzel szabad gyúrni, ehhez nincs szükség további eszközökre.
- A következő lépés a dörzsölés. A problémás területeket tenyérrel kell dörzsölni. Ha a bőr hajlamos a duzzadásra, a dörzsölés kombinálható csípéssel.
- Rezgés követi. Lehet taps, papucs.
Önmagában a kézi cellulit elleni masszázs technikája nem jelent nehézséget. Azonban a test nem minden területe kezelhető önállóan. A comb hátsó részének, a fenék és a hát masszírozását célszerű szakemberre bízni.
A kézi cellulit elleni masszázs körülbelül egy óráig tart. Ezt hozzáértően kell elvégezni, kellő figyelmet fordítva minden problémás területre. Az eljárást minden második napon kell elvégeznie, hogy a bőrnek legyen ideje helyreállni.
Gondoskodás az eljárás után
Az anticellulit kézi masszázsról szóló áttekintések azt mondják, hogy az eljárás után hematómák jelenhetnek meg a bőrön. Ez a jelenség teljesen természetes, mert először nem lehet önállóan kiszámítani a nyomáserőt. A hematómák eltávolítására a troxevasin kenőcs és más, azonos hatású készítmények alkalmasak. Közvetlenül a masszázs után ajánlott inni egy pohár tisztavíz, gyógynövény vagy zöld tea, és feküdjön le körülbelül fél órára.
Lehetséges szövődmények
Az anticellulit kézi masszázsról szóló áttekintésekben az eljárás utáni szövődmények megjelenéséről lehet hallani. Ezek gyakran a helytelen végrehajtási technikákból és a nem megfelelő eszközök használatából fakadnak.
A mellékhatások a következők:
- allergiás az anticellulit termékek összetevőire;
- hematómák;
- bőrfájdalom.
A zúzódások és a bőr rövid távú kipirosodása átmeneti és elfogadható jelenség. Mérsékelt fájdalom a kézi anticellulit masszázs alatt és után is elfogadható.
Hasznos tippek
Mielőtt elkezdené a masszázst, vegye figyelembe a következő ajánlásokat:
- A narancsbőr elleni masszázs csak akkor lesz hatékony és hasznos, ha nincs ellenjavallat a végrehajtására. Gyenge keringési rendszerű emberek számára az ilyen manipulációk jelentős károkat okozhatnak.
- A kézi anticellulit masszázs hatásának fokozása érdekében kozmetikai termékeket kell használni krémek és olajok formájában.
Mi a különbség a hardveres és a kézi masszázs között?
Hardveres eljárások segítségével is felveheted a harcot a gyűlölt narancsbőr ellen. Melyik anticellulit masszázs jobb - kézi vagy hardveres? Az olyan eljárásokat, mint a vákuummasszázs, speciális eszköz segítségével hajtják végre.
Kitartó szakemberkezek, a készülék körkörös mozdulatokkal, enyhe nyomással vezeti át a bőrön a problémás területeken. A tapadókorongok, amelyekkel kiegészítik, húzzák és felszabadítják a bőrt. Ugyanez a hatás érhető el a rendszeres kézi masszázzsal.
Mindkét lehetőségnek ugyanazok az ellenjavallatai:
- terhesség és szoptatás;
- bőrelváltozások;
- fertőző betegségek;
- műtét utáni időszak.
Érdemes megjegyezni, hogy a hardveres masszázsnak van egy további ellenjavallata is. Gyenge hajszálerekkel, rosaceus hálóval és pókvénákkal tilos elvégezni. Ebben az esetben enyhe manuális technika elfogadható.
Miben hasonlít még a két technika? Hardveres és kézi masszázsnál beállíthatja a nyomáserőt. Utóbbi esetben azonban a nyomóerőt a masszázs elvégzésének helyétől függően szabályozhatja. A készülék esetében minden némileg más - a készülék adott program szerint működik. A manuális masszázs hatékonysága az azt végző személy készségétől függ.
A vákuummasszázs ödémás szöveteken tilos, mert zúzódást okozhat. A duzzanat eltávolításával a kézi nyirokelvezetés megbirkózik. A felesleges víz eltávolítható kézi masszázzsal és fizioterápiás készülék segítségével is. Ennek a módszernek van egy kis listája az ellenjavallatokról.
Kezelések száma, várható hatás
Hány alkalom anticellulit masszázsszükséges, hogy megszabaduljon a "narancsbőrtől"? Az eljárások száma a cellulit súlyosságától függ. A teljes tanfolyam általában 10 alkalomból áll.
Az első eljárások után az ellenkező hatás figyelhető meg – a bőr göröngyösebb lesz. Ezek a jelenségek azonban átmenetiek, és néhány nap múlva a narancsbőr kevésbé lesz kifejezett, a bőr rugalmasabb lesz. Az anti-cellulit masszázsról azt mondják, hogy 6-12 hónapig lehet megszabadulni a "narancsbőrtől". Az eredmény megszilárdításához szigorúan figyelemmel kell kísérnie a táplálkozást, időt kell fordítania a fizikai aktivitásra, és naponta legalább 2-2,5 liter vizet kell inni.
