Az orosz banya nagyon népszerű a helyiek és az idelátogató turisták körében. Kultúránk egyik szimbóluma. Itt tisztálkodhat, felmelegszik, pihenhet és javíthatja egészségét. A gőzfürdő látogatásának maximális kihasználása érdekében fontos betartani a szabályokat és az eljárás fő szakaszait. A cikkben megvizsgáljuk, hogyan fürödjünk seprűvel a fürdőben a legnagyobb haszonnal.
Mikor ne csináld?
Annak ellenére, hogy a fürdő látogatása számos jótékony hatást ér el, az eljárásnak számos ellenjavallata is van. Ezek a következők:
- Bőrbetegségek és kiütések a testen. Még a legkisebb pustuláris elváltozások esetén is tilos a gőzölés a fürdőben, mivel megnő a tályogok kialakulásának kockázata az összes mellékhatással együtt.
- Problémák a szív- és érrendszerrel.
- Tüdőelégtelenség.
- Elérhetőségszexuális úton terjedő betegségek.
- Tüdőgyulladás, akut hörghurut, epilepszia.
- Onkológia, jó- vagy rosszindulatú daganat jelenléte.
- Öt éven aluliak számára nem ajánlott a fürdő látogatása, mert a szervezet ebben a korban nem képes megbirkózni a túlmelegedéssel.
- Terhesség és szoptatás.
Maga az eljárás nem jelent veszélyt az emberi egészségre, ha a végrehajtására nincs ellenjavallat. Ezenkívül fontos tudni, hogyan kell helyesen fürödni egy orosz fürdőben seprűvel, és milyen kapcsolódó tulajdonságokat kell használni.
A gőzfürdő előnyei
A legendák pozitív hatással vannak a szervezetre. Mi hasznos a seprűvel fürdőben fürödni? A hatás a következő:
- a test megtisztul a méreganyagoktól;
- a pórusok kinyílnak, és megtisztulnak a faggyúmirigyek és szennyeződések keverékétől;
- eltűnik a narancsbőr, csökken a zsírlerakódás;
- javítja a csont- és izomszövet állapotát;
- A fokozott izzadás serkenti a fogyást;
- javul a vérkeringés;
- a vérnyomás normalizálódik;
- csökken a fejfájás, a migrén nemcsak a fürdő látogatása során, hanem utána is megszűnik;
- erősíti az immunrendszert;
- javítja a belső szervek működését;
- erek erősítése;
A gőzfürdő látogatásának jótékony hatása a hőmérséklet és a páratartalom optimális arányának betartásával érhető el.
Seprűtípusok
Eztaz orosz gőzfürdő egyik fő attribútuma. A tapaszt alt fürdőkísérők tudják, hogy ennek a terméknek minden típusa eltérő hatással van az emberi szervezetre. Ezért tudnia kell, hogy milyen seprűvel fürödhet a fürdőben. Többféle típus létezik:
1. Nyír. Ez az egyik leggyakoribb seprűtípus, amelyre nagy a kereslet az orosz gőzfürdő rajongói körében. A nyírfalevél különleges tanninokat, illóolajokat és vitaminokat tartalmaz, amelyeknek köszönhetően a seprű gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő és baktériumölő tulajdonságait érik el. Alkalmazása leginkább a hosszan tartó dohányosok és a tüdőbetegségben szenvedők számára alkalmas. A nyírfaseprű többek között javítja a bőr állapotát, fiatalító és tisztító hatású.
2. Tölgy. Ez a gőzfürdő második legnépszerűbb attribútuma. Használata zsíros, gyulladásra hajlamos bőrűeknek javasolt. Gyakran ilyen seprűt ajánlanak hipertóniás betegeknek, mivel a tölgylevelekben lévő anyagok normalizálják a vérnyomást. Ugyanakkor a súlyosbodás időszakában tilos a fürdő látogatása. A tanninok enyhítik a túlzott izzadást.
3. Bambusz. Ez egy újítás, amely Ázsiából érkezett hozzánk. A seprű levelek nélkül összekötött botok. Fontos tudni, hogyan kell bambuszseprűvel fürdőben fürödni, hogy ne sértse meg a bőrt. Nyugtató és gyógyító hatása van. Hasznos ízületi betegségek, sólerakódás esetén, segít a súlycsökkentésben, javítja a bőr megjelenését, szétoszlatja a vért.
4. Mész. A fa leveleiben található anyagoknak köszönhetően a növény gyulladásgátló és megfázásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Emellett enyhíti az álmatlanságot és javítja az alvás minőségét. A hársfaseprű használata segít fejfájáson, migrénen, javítja a bőr megjelenését.
5. Madárcseresznye. Ennek a seprűnek egy megkülönböztető tulajdonsága, hogy képes meggyógyítani a bőrön lévő mikrorepedéseket és apró sebeket. A madárcseresznye ágai nagyon kellemes illatúak, ennek köszönhetően az eljárás összes hasznos tulajdonsága mellett az ember egyfajta aromaterápiás ülésen megy keresztül. Ez az attribútum nagy kereslet a lányok és a nők körében, mert nagyon puha. Aki orosz fürdőben madárcseresznyeseprűvel fürdik, annak kellemes bőrillata van.
6. Boróka. A seprű alkalmazása után a pszicho-érzelmi háttér normalizálódik, az idegrendszer megerősödik.
7. Dió. Ezt a seprűt cukorbetegségben, visszérbetegségben vagy fekélyes betegségekben szenvedőknek ajánljuk.
8. Fenyő. Elősegíti a felesleges folyadék eltávolítását a szervezetből, ezáltal csökkenti a felső és alsó végtagok, arc duzzanatát. A termék gyulladáscsökkentő és nyugtató tulajdonságokkal is rendelkezik, enyhíti az isiászt, javítja az alvást. A fenyőseprűvel való fürdés különösen jó a túlsúlyos embereknek.
9. Égerfa. Az égerfa levelei ragadós anyagokat tartalmaznak, ezért az eljárás során hozzátapadnak a bőrhöz, így kivonják belőle a méreganyagokat. A seprű jótékony hatással van a légzőrendszerre.
10. Csalán. Segít az ízületi gyulladás és az isiász komplex kezelésében, normalizálja a magas vérnyomást, stabilizálja az érzelmi egyensúlyhiányt.
11. Eukaliptusz. Segít gyorsabban megszabadulni a megfázástól, csökkenti az allergiás rohamokat.
Az ember maga választja ki, melyik seprűvel jobb gőzölni a fürdőben. Tanácsot kérhet a kísérőtől. Ha bármilyen betegsége van, konzultáljon orvosával az eljárás alkalmazásának lehetőségéről.
A gőzfürdő előkészítése és az első belépés
Korábban azt gondoltuk, melyik seprűt érdemesebb a fürdőben gőzölni. Most pedig ismerjük meg ennek az eljárásnak az alapvető szabályait.
Mielőtt belép egy forró fürdőbe, javasoljuk, hogy vegyen egy meleg zuhanyt. Ez a manipuláció lehetővé teszi a bőr felmelegítését és a hőmérséklet-különbség kevésbé agresszívvé tételét. Zuhanyozás közben nem kívánatos a kozmetikumok használata és a test törlőkendővel való dörzsölése. Ezek a hatások a dermisz felszínén lévő védőréteg lemosásához vezetnek, aminek következtében a gőzfürdő látogatása után a bőr kiszárad.
Ne nedvesítse meg vagy mossa meg a haját, ami növeli a hőguta valószínűségét. Ennek megakadályozására száraz hajjal mennek be a fürdőbe, amelyre egy speciális sapkát tesznek. Megvásárolhatja a boltban, vagy elkészítheti saját maga gyapjúból, lenből, filcből vagy más természetes anyagokból.
Az első nekifutás során a szervezet megszokja a meleget és a páratartalmat. A seprű használata ilyenkor nem kívánatos, azcsak forró vízbe áztatva készítsük el. Amíg a gőzfürdőben van, üljön az alsó polcon. Nincs olyan meleg, mint az emeleten, és több az oxigén. Gőzölés szükséges, hason fekvés. Egy száraz lepedőt fektetünk a polcra, és feküdjünk le a tetejére, amennyire csak lehetséges, pihenjünk. A légzésnek nyugodtnak és mélynek kell lennie. Fokozott szívveréssel és az arcbőr kipirosodásával egy szinttel magasabb polcra feküdhet le. Az első bejegyzés nem haladhatja meg a 10-15 percet.
Masszázs a kezelés alatt
A tudatlan embereket gyakran érdekli az a kérdés, hogy miért kell seprűvel fürödni egy fürdőházban. A válasz egyszerű – a masszázst ezzel az eszközzel végezzük.
Az első szakaszban könnyű ütögető mozdulatokkal egy seprűt vezetnek a testen, a nyaktól kezdve és a lábfejekig. Ezt lassan, hirtelen mozdulatok nélkül kell megtenni, felkészítve a bőrt a későbbi manipulációkra, elkerülve az epidermisz sérülését.
Ezután a seprűt magasan a fej fölé emeljük, mivel a gőzkoncentráció a tetején magasabb (így a levelek jobban felmelegszenek). Ezt követően az eszközt rövid ideig a mellkasra, a hátra, a hasra, az arcra és a lábakra kell felhordani. Ezután enyhe ütögető mozdulatokkal ismét áthaladnak az egész testen. A mozgás nem okozhat kényelmetlenséget és fájdalmat.
A seprű néhány percen belül simogató mozdulatokat hajt végre a testen felülről lefelé, egy irányba. Ezután a simogatást simogatással váltogatjuk. Ugyanakkor a mozgások intenzívebbé válnak. A seprűt ismét a fej fölé emeljük, felmelegítjük és felváltva alkalmazzuka test különböző részeire.
Itt fontos odafigyelni arra, hogyan pároljunk a fürdőben a boróka seprűvel, valamint a bambusz termékekkel. Ezt óvatosan kell megtenni, ne alkalmazzon túlzott erőt. Ellenkező esetben sérülést okozhat a bőrfelületen.
Szünetek és az eljárás befejezése
A seprűvel való fürdőzés szabályai több lépést írnak elő. A gőzfürdőbe való minden további belépés között ajánlatos egy rövid szünetet tartani. Ugyanakkor időtartamának meg kell haladnia a forró szobában töltött időt. Egyszerűen fogalmazva, nem szabad tovább fürdeni, mint pihenni. A gőzfürdőben a szervezet jelentős mennyiségű folyadékot veszít. Ez egyrészt segít csökkenteni a duzzanatot, másrészt kiszáradást okozhat. Ennek elkerülése érdekében a látogatások között ajánlott meleg teát, vizet, gyümölcsleveket vagy gyógyteákat inni.
Az utolsó bejegyzés előtt ajánlatos alaposan átdörzsölni a testet egy kemény törlőkendővel. Ez segít megnyitni a pórusokat, megtisztítani őket, és több előnyt érhet el az eljárásból. Lányok és nők számára, ha szükséges, maszkot alkalmazhat az arcára, végezhet peelinget. A gőzfürdőbe való utolsó belépés után hajat moshat, lemoshatja a maszkot, zuhanyozhat kozmetikumokkal.
Hasznos tippek
A szakértők a következő ajánlásokat adják, hogyan fürödjünk seprűvel a fürdőben:
- A gőzfürdő elhagyása után nem kívánatos lefeküdni vagy ülni. Javasoljuk, hogy lassan sétáljon, és hagyjon időt a testnek, hogy jöjjön.önmagadba. Nem tehetsz hirtelen mozdulatokat. Egy nyugodt ötperces séta lehetővé teszi a szervezet számára, hogy alkalmazkodjon más hőmérsékleti viszonyokhoz. Csak ezután lehet leülni, pihenni és teát inni.
- A gőzfürdő látogatása előtt nem kenhet kozmetikumokat a bőrre. Eltömítik a pórusokat, ami jelentősen csökkenti az eljárás hatékonyságát, megakadályozzák a seprűlevelekben található jótékony anyagok bejutását a bőr mélyebb rétegeibe.
- Ha gyengének érzi magát, vagy rosszul érzi magát, azonnal hagyja abba az eljárást, és hagyja el a gőzfürdőt. A fürdő előtti helyiségben a test lehűl, az állapot stabilizálódik. Ezen a napon ki kell zárni a gőzfürdő további látogatását. Ha ugyanaz a helyzet a jövőben is megismétlődik, akkor a fürdő használata ellenjavallt egy személy számára.
Ha bármilyen egészségügyi probléma merül fel, akkor a fürdőben való fürdés seprűvel vagy anélkül nagyon nem kívánatos. Ebben az esetben fontos a többi ember jelenléte.
Hogyan lehet fokozni a hatást
A gőzfürdő utáni eljárás jótékony hatásának fokozása érdekében hársfa vagy kamilla gyógyfőzetét, vagy mézzel mézzel készített zöld teát javasolt inni. Nem szabad beleugrani egy hideg vizes vagy hóes medencébe.
Hatékonyan adjon néhány csepp eukaliptusz, boróka, fenyő vagy muskátli illóolajat a gőzfürdőben forró kövekre szórt vízhez. Rengeteg gyógyító tulajdonsággal rendelkeznek, és a fürdő látogatását aromaterápiás kezeléssé varázsolják.
A fokozott izzadás, illetve a káros anyagok szervezetből történő eltávolítása érdekébendörzsöléshez használjon speciális keverékeket, amelyek szabadon beszerezhetők a gyógyszertárakban és a kozmetikai üzletekben. Otthon is elkészítheted őket. Ehhez a mézet és a sót egyenlő arányban keverjük össze. Ezután ezzel a készítménnyel finoman, körkörös mozdulatokkal dörzsölje be a keveréket a párolt bőrbe. Ez az eszköz eltávolítja az elh alt bőrrészecskéket és fokozza az izzadást, azonban sebek és karcolások esetén nem használható.
Hogyan gőzöljünk seprűvel a fürdőben?
A gőzfürdő optimális látogatási száma 5-7 alkalom. Nem kívánatos túllépni, mivel ez extra terhet jelent a szervezet számára. Az első hívás átlagos időtartama 10 perc. Minden további munkamenet hosszabb lehet - legfeljebb 15 perc. A bejegyzések közötti pihenőidő 20-30 perc.
A jó és lassú gőzöléshez legalább két óra szükséges. Javasoljuk, hogy úgy tervezze meg a nyaralás idejét, hogy azt a legpihentetőbb környezetben töltse. Ellenjavallat hiányában havonta 2-4 alkalommal javasolt a fürdő látogatása.
Legnagyobb hibák
Jegyezd meg, mit csinálnak rosszul az emberek a leggyakrabban:
- Általában egy személy a gőzfürdő elhagyása után hason fekszik. Jobb először sétálni egy kicsit, aztán leülni. A gyors és hirtelen mozgások ellenjavalltok, mivel a magas hőmérséklet már megterheli a szívet és az ereket.
- Sminkelés fürdés előtt. Nemcsak a pórusokat tömíti el, hanem nemkívánatos reakciókat is okozhat, ha magas hőmérsékletnek van kitéve. Minden gondozóa pénzeszközök a gőzfürdőbe való végső belépést követően kerülnek felhasználásra.
- A fürdőben alkoholt nem fogyaszthat, az eredmény siralmas lehet.
- Gőzölni a fürdőben erővel. Nem vezet semmi jóra. Itt fontos, hogy hallgass a testedre. Ha néhány percnyi gőzfürdőben való tartózkodás után is nehéz lélegezni vagy szédülni kezd, azonnal hagyja el a helyiséget.
- A legtöbb ember nem hord kalapot a gőzfürdőben. Ügyeljen arra, hogy a gőz hőgutát okozhat. Végső megoldásként, ha nincs speciális sapka, köss egy törölközőt a fejedre.
- Az emberek a fürdő után sietnek a dolguk miatt. A vérnyomás és a testhőmérséklet normalizálódása után azonban tanácsos elhagyni a gőzfürdőt. Előfordulhat, hogy a sietség nem befolyásolja a legjobban az eljárás eredményét.
Ha követi a szakértők ajánlásait és hallgat saját érzéseire, a fürdőzés nem csak javítja egészségét, hanem megfiatalodik is.
