Minden lány várja a nyarat, hogy gyorsan megszabaduljon a nehéz és fülledt ruhák bilincseitől, és kiszolgáltassa testét a nap sugarainak. Ahhoz azonban, hogy igazán élvezze a kapott barnaságot, be kell tartania néhány szabályt. És ne feledje, hogy a nap sugarai nagy
a mennyiség káros.
Kicsi kezdetben
Tehát végre a levegő annyira felmelegedett, hogy bátran levetkőzzön, és egy fürdőruhában maradhasson. Ne rohanjon a strandra, és reggeltől estig pörgesse az ágytakarót, hogy mielőbb barnuljon. Kis adagokkal kell kezdenie a napozást: reggel másfél óra és este ugyanennyi – ideális lesz. Jó, ha a strandon napozás előtt többször is ellátogat szoláriumba: így enyhén felkészíti bőrét az ultraibolya sugárzásra. Természetesen ne feledkezzünk meg azokról a krémekről és testápolókról sem, amelyek megakadályozzák az égési sérüléseket és megóvják a nap káros sugaraitól.
Gyönyörűen napozunk
Hogyan napozzon szépen? Itt nem azokról a vonzó pózokról beszélünk, amelyeket a medence melletti nyugágyon pihenve felvehetünk, hanem egy sokkal nehezebb dologról - hogyan lehet egyenletes aranyat szerezni.barnuljon le anélkül, hogy károsítaná egészségét. Amikor a tested kellően hozzászokott a naphoz (via
5-7 nap rendszeres másfél órás napozás), tovább maradhatsz a strandon. Kétségtelenül mindenki tudja, hogy mikor érdemes napozni: 11 óra előtt és 16 óra után. Ezekben az időszakokban a nap tevékenysége nem olyan veszélyes, mint délben, és nem kockáztatja az égési sérüléseket vagy a napszúrást. A legjobb megoldás, ha kora reggel (6-7 óra között) kimegy a strandra, és 10-11-ig marad. Azonban még ebben az időben ne feledkezzünk meg a fejdíszről. A kalapnak vagy panamának mindenképpen meg kell védenie a fejét a túlmelegedéstől. Ha szeret úszni, tartsa a kalapját, vagy nedvesítse meg a haját, hogy melegen tartsa a fejét. És amikor kiszáll a vízből, szárítsa meg jól, vagy szárítsa meg az árnyékban: a cseppek koncentrálják a napsugarakat, ami tele van mini égéssel vagy egyenetlen barnulással. És természetesen ne felejtse el felfrissíteni a krém vagy testápoló réteget. Általános szabály, hogy komplexeket értékesítenek: védő és a hatás fokozása érdekében. Használatuk sorrendjét általában az utasításokban írják le.
Amikor felteszi magának a kérdést, hogyan kell helyesen napozni, minden bizonnyal olyan tanácsokba botlik, hogy a lábával a nap felé kell feküdnie. És ebben van némi igazság: így minimálisra csökkenti a test árnyékolt területeit. Ez azonban nem szünteti meg a folyamatos átfordítás szükségességét, ahelyett
a nap egyik vagy másik oldala.
Azt tartják, hogy jó árnyékban napozni (például fa alatt). Ezért ha ÖnHa félsz vagy nem szeretsz közvetlen napfényben lenni, nyugodtan feküdj le a legközelebbi fa közelébe és élvezd. Természetesen a barnaság nem lesz olyan kifejezett, de a teste mégis finom arany árnyalatot kap.
A folyónál és a tengernél
Mindenki tudja, hogy a tengeri barnaság egy nagyságrenddel fényesebb és „csokisabb”, mint a folyami barnaság, azonban két hét alatt lemosódik. Ezért ha déli kirándulást tervez, és azon tűnődik, hogyan szerezhet gyönyörű barnulást, mindenképpen szervezzen több kirándulást a folyóhoz. Először is, így készíti fel testét az agresszív tengeri napsütésre. Másodszor, a lebarnult bőr jobban barnul. És természetesen ne feledkezzünk meg a speciális termékekről sem: testápolók, krémek, olajok.
Miután megtanult napozni, és amikor ez a legbiztonságosabb és leghatékonyabb, fordítson figyelmet az étrendjére. Hiszen ahhoz, hogy kívülről jól nézzen ki, biztosítania kell az egészséget „belül”. Az olyan ételek, mint a sárgabarack, a sárgarépa, a dinnye és a tenger gyümölcsei, hozzájárulnak a jobb barnasághoz.
