Alternatívát keres a plasztikai sebészet helyett? Akkor biztosan tetszeni fog az arcépítés. Más szóval, ez csak jóga vagy gyakorlat, amely során az arcizmok érintettek. Az eredmény egy tónusos bőr, amely mindig jó formában van, és szó szerint ragyog az egészségtől és a szépségtől. Ha ez a javaslat felkeltette az érdeklődését, nézzük meg részletesebben, hogy mi is az arcépítés, hogyan kell csinálni, és milyen árnyalatai vannak ennek a technikának.
Mi ez?
Egyértelmű, hogy a "facebuilding" szó angol eredetű, és szó szerint "arcmodellezést" jelent. Igen, igen, speciális gyakorlatsorok segítségével (többet is kidolgoztunk már belőlük) lehet szó szerint átformálni az arcot, fiatalossá, széppé és fittebbé varázsolni. Az arctornát (vagy Facebook épületet) Reinhold német plasztikai sebész fejlesztette kiBenz. Pontosan ismerte az egyes arcizmok munkájának és szerkezetének sajátosságait, volt elképzelése az életkori fokozatokról, és arról, hogy az izomszövet petyhüdtsége pontosan hogyan hat a bőrre. A technikát, amely ma a szép nem körében vált keresletté, egy idős balerinának - régi barátnőjének - alkotta meg. A lehető legrövidebb idő alatt érezhetően megváltozott a nő arca: számos mély ránc kisimul, a redők eltűntek, a petyhüdtség és a letargia, arca egészséges, tónusú és vonzó lett. De mint minden más technikánál, itt is érdemes megjegyezni, hogy az arc Facebook-építése akkor lesz hatékony, ha rendszeresen végzed a gyakorlatokat anélkül, hogy egyetlen tervezett időpontot sem hagynál ki.
Előfordulás története
A nők már a 18. század legelején is tudták, hogy bizonyos gyakorlatok segítenek megőrizni, sőt növelni az arc szépségét és fiatalságát. A Facebook-építés egy olyan kifejezés, amely csak a 20. században jelent meg, de maga a technika sokkal régebbi. Először Jeanne Sauval, a híres francia író, Ninon de Lanclos személyi asszisztense beszélt ilyen technikáról. Leginkább nem szövegeiről volt ismert, hanem magas kora ellenére rendkívüli szépségéről és vonzerejéről. Asszisztense, a fent említett Mademoiselle Sauval kiadott egy brosúrát, amely részletezi az összes szépségtitkot, amelyet szeretője használt, beleértve az arcizmokat stimuláló gyakorlatokat is.
Méltatlanul csaknem kétszáz éven át az arcépítést elfelejtették. Az 1900-as évek elején azonbanegy bizonyos Bennett Sanford kiadott egy könyvet Exercises in Bed címmel. Leírja az úgynevezett gyakorlatot, amelyet reggelente kell elvégezni anélkül, hogy felkelne az ágyból. Ez a férfi számos betegség miatt 50 éves korára jelentősen megöregedett. Ezért gyakorlatsora arctréninget is tartalmaz egykori szépségének visszaállítására.
A módszertan alapelvei
Az arcra vonatkozó arcépítő vélemények az első, amit a nők alapul vesznek, mielőtt megbíznának egy ilyen technikában. A vélemények nagyon eltérőek: egyesek az eljárás pozitív hatására, mások a teljes hiányáról beszélnek. Az órák megkezdése előtt azonban érdemes figyelembe venni bizonyos szabályokat.
A tény az, hogy ha nem érinti meg az arc izmait (mint ahogyan a többit sem), akkor azok a saját életüket élik. Ahogy a genetika előírja – elöregednek, megereszkednek és kissé petyhüdtté válnak. Amikor elkezdi aktívan edzeni őket, akkor a program úgynevezett újraindítása következik be. Az izmok alkalmazkodnak az új rezsimhez, természetesen megfeszülnek és megerősödnek. De ha az edzést hirtelen leállítják, akkor nem térnek vissza korábbi állapotukba, hanem sokkal petyhüdtebbek és megereszkedettebbek lesznek. Ez alapján levezethetjük a fő véleményt a Facebook arcépítésről - folyamatosan, rendszeresen és helyesen kell gyakorlatokat végezni. Ne felejtse el, hogy az arcizmok szabálytalan „mozgása” visszaüthet.
Összetett végrehajtási sorrend
Ha úgy döntesz, hogy elkezdesz Facebook-építő gyakorlatokat végezniaz otthoni arc esetében érdemes megjegyezni, hogy ez nem csak egy díj. Néhány előkészítési és befejezési lépés szükséges.
- Edzés előtt végezzen könnyed nyak- és arcmasszázst.
- Ezután végezze el magát a komplexumot. Az Önnek legmegfelelőbb kiválasztásához forduljon kozmetikushoz.
- Ne felejts el pihenni. Az izmoknak el kell lazulniuk mind a gyakorlatok között, mind a teljes tanfolyam után.
Vegyél figyelembe néhány tippet is. Először is, az ilyen töltés legoptimálisabb időpontja az este. Munka után, alvás előestéjén mindig ellazulunk, és ezt minden izom velünk együtt végzi. Ezért stimulációjuk és további teljes ellazulásuk adja a maximális hatást. Azt is érdemes megjegyezni, hogy egyszerű gyakorlatokkal kell kezdenie, hogy ne terhelje túl az arcot, és ne érje el az ellenkező hatást.
Tippek gyakorlatokhoz
Ha otthon végez arcépítő gyakorlatokat az arcra, alaposan tanulmányozza át az összes árnyalatot, vegye figyelembe a képeken látható minden mozdulatot, kövesse a tanfolyamon leírt összes ajánlást. Ne feledje, hogy ebben a "sportban" szinte minden pozíciót az ujjbegyekkel hajtanak végre, amelyek többé-kevésbé nyomást gyakorolnak az arcra. Ha túlzásba viszi, jelentős károkat okozhat szépségében és egészségében. Kezdőknek a legjobb tanács az, hogy tükör előtt végezzük a gyakorlatokat, hogy minden mozdulat illeszkedjen a képhez. Isváltogatni kell a statikus és a dinamikus terhelést. És ne feledje, hogy az arc izmai nagyon vékonyak, a lehető leggyorsabban "felpumpálnak". Ez azt jelenti, hogy az óra után egy kicsit nagyobbak és terjedelmesebbek lesznek.
Mi lesz az eredmény?
Valószínűleg a legfontosabb kérdés ebben a szálban. Kezdjük azzal, hogy a legtöbb hölgy 50 év után kezdi az arcépítést az arcra, amikor a bőrproblémákat már nem lehet elrejteni az alapozó alá. A szakemberek nem mondják, hogy már késő, mert még ebben az esetben is elérhető a maximális hatás. Ha azonban korábban kezdi el az arc jógáját, akkor az öregedés problémái nem oldódnak meg, hanem megelőzhetők. Ezenkívül egy ilyen kozmetikai technika nem csak a ráncok elleni küzdelemre irányul. Pontosan milyen eredményeket várunk?
- A nasolabialis ráncok kisimulnak.
- Az arc oválisa teljesen megváltozik – tiszta és egyenletes lesz.
- A megereszkedett orcák, a dupla áll és a szem alatti táskák eltűnnek.
- A szemek és a szemöldökök felhúzódnak, aminek következtében az egész arc kissé más kifejezést kap.
- A bőr színe egészséges lesz, matt fényt kap.
- A kis hegek eltűnnek, a pórusok kitisztulnak, a mitesszerek a múltban maradnak.
Mint látjuk, a technikára nem csak az öregedés elleni küzdelemben van szükség, hanem problémás, kiszáradt és fáradt bőr esetén is.
Ellenjavallatok
Minden kozmetikai technikának számos ellenjavallata van. Nem szabad elhanyagolni őket, mert különben az ellenkezőjét érheti el.hatása, és még sok egészségügyi problémát is kereshet. Szóval, miért nem tudsz Facebook-építő gyakorlatokat csinálni?
- A magas vérnyomás akadályként szolgál.
- A torna azok számára is ellenjavallt, akiknél az arcideg patológiája van.
- Ha nemrég Botox injekciót kapott, vagy plasztikai műtéten esett át az elmúlt 2 évben, ne jógázzon az arcra.
Ha nem tartozik a fenti kategóriák egyikébe sem, akkor nyugodtan folytassa az alábbiakban ismertetett gyakorlatokkal.
Az orr alakjának megváltoztatása
Az arcnak ez a része talán a „legproblémásabb” a nők közül. Úgy tűnik nekik, hogy az orr túl nagy, túl púpos. Egyeseknél a hegy le van eresztve, és ez bosszantó, másoknak fel van emelve, és ez vicces. Egyszóval sokan gondoltak az orrplasztikára, de csak kevesen döntöttek mellette. És jogosan, mert egy konkrét gyakorlat segítségével korrigálhatod az orrodat.
- Az orrnyerget a hüvelyk- és mutatóujjával kell megfogni, össze kell szorítani és kicsit megnyomni.
- Az orr hegyén alulról, a másik kéz mutatóujját pihentesse.
- Most húzza le az alsó ajkát egy másodpercre, hogy lefelé húzza az orrát. Érezni fogod ezt a feszültséget. Ezt a gyakorlatot 30-szor meg kell ismételni.
Arc és arccsont emelés
Ez már egy olyan kérdés, amely főleg az idősebb hölgyeket foglalkoztatja. Bár, ha szeretné elérni a plaszticitás hatását és tökéletes arccsontot varázsolni magának, akkor ezt használhatjagyakorlat.
- Húzd össze az ajkaidat, mintha egy hosszú "O" hangot akarnál kiadni, miközben a fogaidhoz nyomod őket.
- Tegye mutatóujjait az arccsontja tetejére.
- Most ebben a helyzetben mondja ki az "E" hangot, és próbálja csak a felső ajkát használni. Az ujjak alatt az arcoknak mozogniuk kell. Ismételje meg ezt a hangot 20-szor.
- Ezt követően kezdjen el hangosan kimondani egy hosszú „O” hangot, fejét előre nyújtva, vállát hátratolva. Néhány másodperc múlva emelje fel a fejét, és nézzen a mennyezetre, mosolyogva a felső ajkával.
Vegye le a második állát, húzza meg a nyakát
Fontos, hogy ennek a gyakorlatnak a végzése közben ne érezzen túlzott nyomást a nyakán, hogy ne fulladjon meg, és ne érezzen ráncokat a hátsó, a fej hátsó részén. Szóval gyerünk!
- Álljon fel egyenesen, húzza be a gyomrát, egyik kezével dőljön az asztalnak, a másikkal tegye a nyaka tövére.
- Húzza előre az állát, amennyire csak lehetséges, hogy a nyak elülső része megnyúljon, de ugyanakkor ne legyen "hullám" a fej hátsó részén.
- Az ajkakat mosolyra kell feszíteni, de a fogakat nem szabad megmutatni. Ebben a helyzetben húzza ki a nyelv hegyét.
- Most az asztalon fekvő kézre támaszkodva hintázunk, mint egy hintaszék.
- 20-szor oda-vissza kell pumpálnod, és 20-szor jobbra-balra kell fordítanod a fejedet.
Munka a szemmel
Két gyakorlat kerül bemutatásra itt. Az első arra irányulaz alsó szemhéj alatti ráncok eltüntetése, valamint a szem alatti táskák megszabadulása. A második célja a felső szemhéj és a szemöldökvonal feszesítése.
- Vigye fel a jobb kéz középső ujját a jobb szem belső sarkára, a mutatóujját pedig a külsőre. Ugyanez a helyzet a bal oldallal is. Nem kell nyomkodni a párnákkal, elég csak felkenni, hogy érezd, hogyan mozog alattuk a bőr. Most tízszer kell hunyorítani a szemét, egyenesen nézni, és tízszer - felnézni a pupillákkal. Ezután nézzen a lehető legmagasabbra, és maradjon a pozíciójában 30 gyors számlálásig.
- Mindkét kéz mutató- és középső ujját kombinálva helyezze őket a szemöldökök farka alá, kissé megemelve a bőrt. Most előre tekintve emelje fel a felső szemhéját, mintha meglepne valamin. Tegye ezt úgy, hogy 10-szer egyenesen előre néz, majd ismételje meg a gyakorlatot lefelé nézve.
Arcépítés az arcra: előtte és utána
Az ilyen eljárások jelentős hatását csak hetekig tartó edzés után láthatja. A legelső lecke nem ad semmit, csak egy könnyű krepatura. A gyakorlatokat minden nap megismételheti, betartva a két hónapos tanfolyamot. Utána két hónapig pihenünk, és újra elvégezzük a komplexumot.
Arcjógát végezhet minden második nap, de három hónapig. Körülbelül 12-15 napos edzés után változást fog észrevenni. A bőr egészségesebb és feszesebb lesz, a mimikai redők eltűnnek. Az arcépítő gyakorlatokról szóló vélemények szerint az edzéseknek is egy időben kell történniük. Ez ada test azon képessége, hogy ráhangolódjon és alkalmazkodjon az új lehetőségekhez.
