A statisztikák szerint csak minden tizedik ember elégedett az orra formájával és méretével. Az arcnak ez a része nagymértékben befolyásolja a megjelenés általános észlelését. Eközben a nagy vagy hosszú orr állandó kényelmetlenséget és stresszt okozhat. Egyetlen lány sem fogja visszautasítani, hogy ugyanolyan csinos, vésett orra legyen, mint a modellnek egy fényes magazin oldalain.
Általánosan elfogadott, hogy a "rossz" orr tulajdonosa csak kétféleképpen járhat el: feküdjön le egy plasztikai sebész asztalára, vagy egyszerűen elfogadja és éljen tovább. Ez azonban nem teljesen igaz, mert van egy másik mód is a helyzet megváltoztatására - különféle orrtorna gyakorlatok.
A gyakorlatok használatának jellemzői
Az egyik legnépszerűbb orrplasztikai műtétnek joggal tekinthető a méretének kisebb oldalra állítása. A sebész segítsége egészségi okok vagy anyagi helyzet miatt nem mindig elérhető. Van azonban egy speciális gyakorlatsor az orr csökkentésére, amely nem igényel semmilyen invazív gyakorlatotbeavatkozás.
A torna elég sokáig fog tartani. Ennek ellenére ez a módszer végül megtérül a kiváló minőségű eredménnyel. Az első változások a napi tevékenységekben két-három hónapon belül következhetnek be. A kívánt hatás elérése után nem ajánlott abbahagyni az edzést, mivel minden változtatás visszaállítható.
Hogyan korrigálja a gyakorlat az orrot
Ha megvizsgálja azt a kérdést, hogy hogyan csökkentheti az orrát otthoni gyakorlatokkal, akkor érdemes tanulmányoznia az arc ezen részére gyakorolt fizikai hatások elvét. Maga az orr ugyanúgy izmokból áll, mint az arc és a test többi része. Mint tudják, a test összes izma beállítható fizikai aktivitással vagy annak hiányával. Tudományosan bizonyított, hogy az arc aerobik jelentősen javíthatja az arcvonásokat.
Az egyik árnyalat az, hogy az arcizmok sokkal kevésbé fejlettek a test izmaihoz képest, ezért hosszabb és nehezebb lesz az észrevehető átalakulások elérése. A szakértők összeállítottak egy listát a gyakorlatokról, amelyeket a céloknak megfelelően választanak ki. A leggyakoribb orrhibák közé tartoznak a nagy orrlyukak, a széles hát, a lelógó vagy görbe hegy, valamint az orr egészének túlzott hossza vagy szélessége.
Orrbeállítási gyakorlat
Néha a természet megjutalmaz egy elcsavart orrhegyet, amely két irányba mutat. Segítmég azok is gyakorolják, akik kontaktsportokat, például bokszot űznek, és folyamatosan megsérülnek és eltörik az orrukat és az arc más részeit.
A kezek helyzete a következő: az egyik megszorítja az orrát a szárnyak fölé, a másik pedig megtámasztja a hegyét. Csak az orr hegyét nem felfelé kell irányítani, hanem a középpontba kell irányítani a görbület oldaláról. Ezután a felső ajak lefelé mozog. Végrehajtási idő - 3-5 másodperc, az ismétlések száma - 20-30-szor. Idővel mindkét mutató növelhető.
Gyakorlat a hosszú orr lerövidítésére
E torna segítségével kisimíthatja vagy teljesen eltávolíthatja az orrán lévő púpot. Ez az orrtorna segít a legfontosabb orrizmok edzésében.
Az orrát az egyik kéz két ujjával körülbelül az arc közepétől kell megfogni. Másodszor a hüvelykujjával meg kell támasztania az orr hegyét alulról, és kissé felfelé kell mutatnia. Erő szükséges a felső ajak lehúzásához – az orr automatikusan követi azt.
Az izom edzése az, hogy ellenállást keltsen az orrban az ajak után. A lefelé feszített ajkat körülbelül 3-5 másodpercig tartjuk ebben a helyzetben. Ismételje meg a gyakorlatot legalább 20-30 alkalommal. Idővel az ismétlések száma és egy megközelítés ideje növelhető.
Gyakorlat az orr csökkentésére burgonyával
A nagy, burgonya alakú orr nem feltétlenül alakul ki fiatalon, gyakran az életkorral jelentkezik. Csak ezután kezdenek érdeklődni az emberek az iránt, hogyan csökkenthető az orr gyakorlatokkal. Szerencsére az életkora változások nem korrigálhatók rosszabbul, mint a veleszületettek.
Általánosságban elmondható, hogy a gyakorlat hasonló a legelsőhöz, de már nem kell old alt csípnie az orrát. Az előadáshoz csak egy ujj elegendő, amelyet az orr hegyére kell nyomni. Egyenesen felfelé kell irányítani. A felső ajak műveletei megismétlődnek - az izmok erejével lefelé mozog, szó szerint felcsavarodik a felső fogsor mögé. A pozíció néhány másodpercre fix, a gyakorlatot legalább 20-30 alkalommal meg kell ismételni.
Gyakorlat az orrszárnyak megerősítésére és csökkentésére
A következő gyakorlat lehetővé teszi az orr oldalainak korrigálását és a szárnyak izomzatának megerősítését.
A középső ujjakat a szárnymélyedésekre (mélyedésekre) helyezzük. Ezután ráncolja meg az orrát, és reflexszerűen tárja szét a szárnyait. A kezek ujjai ellenállást keltenek, és visszanyomják a szárnyakat középre. Minden ismétlésnél el kell engednie, és újra meg kell nyomnia az orrát az ujjaival körülbelül 5-6 alkalommal. A végrehajtás során az orr nem ellazítható. Körülbelül 10 ismétlés elegendő a gyakorlat befejezéséhez.
Orrhíd szűkítő gyakorlat
A széles orrnyereg sokak számára nem néz ki jobban, mint a túlságosan terjedelmes szárnyak. Ezért a szakértők megoldást találtak arra, hogyan lehet kisebbíteni az orrát a hátát szűkítő és erősítő gyakorlattal.
Az orrnyereg beszorul az ujjak közé. Ezután könnyű és sima mozdulatokkal mozgassa az ujjait fentről lefelé. A porcot szorosan (de nem túl szorosan) kell szorítani az ujjaival. Ismételje meg legalább 30-40 alkalommal.
Tippek gyakorlatokhoz
A szakemberek nem javasolják semmilyen gyakorlat elvégzését orrsérülések esetén, amíg az teljesen meg nem gyógyult. Ezenkívül ne gyakoroljon túlzott nyomást az ujjaival: nem valószínű, hogy jobb és gyorsabb hatás érhető el így.
Ráadásul 16 évesen orrtornát végképp nem érdemes végezni, hiszen a teljes csontváz formálódás és növekedés stádiumában van. Az arc szövetei sem alakultak ki teljesen. Az arc többi részéhez képest túl terjedelmesnek tűnő orr 13 évesen valószínűleg teljesen másképp fog kinézni három-négy év múlva.
A napi tevékenységektől és a szükséges beállítás mértékétől függően naponta egyszer vagy kétszer ajánlott tornát végezni. Nem érdemes kihagyni az órákat. Az edzés közbeni bizsergés vagy bizsergés pozitív jel, mivel azt jelzi, hogy az izmok teljes mértékben részt vesznek a munkában, és az orrban további véráramlás folyik.
Orrgyakorlat-értékelések
Carol Maggio a leírt gyakorlatok alapján egy egész komplexumot fejlesztett ki, amellyel javítani tudta saját orra formáját. Az önálló cselekvés oka egy sikertelen orrplasztikai műtét volt. Később sok lány követte a példáját, és hasonló gyakorlatokat végzett az orr számára, aminek köszönhetően elkerülték a plasztikai műtétetgörbület.
Az „Aerobik az arcbőrnek és az izmoknak” című munkája nagy hatékonyságáról ismert. Véleményeikben az emberek számos pozitív hatásról számoltak be, ideértve az orr ellaposodását, csökkenti annak bifurkációját és masszívságát, valamint az arc oválisához viszonyított kiegyenesedést. Másrészt negatív kritikák is érkeztek. Közülük széles körben elterjedt a vélemény a túl gyakori és intenzív torna miatti esetleges ráncok megjelenéséről az orr területén.
A szakértők viszont többnyire pozitívan nyilatkoznak az ilyen képzésekről. Az orrgyakorlatok fő előnyei általában a véráramlás javulása az arc orrrészében, az izmok erősítése, az orrgerincre gyakorolt minőségi hatás és a zsírréteg csökkenése. az ujjak masszírozó mozdulataihoz. További előnyök közé tartozik a fiatalító hatás, a nasolabialis ráncok kisimítása és a felső ajak feletti háromszög lágyítása.
