Sima bőr ráncok nélkül, feszesebb arc-ovális – ez mindig minden nő álma, aki túllépett egy bizonyos korhatárt. Szeretném megőrizni az elmúló fiatalságot, de az idő alultápláltsággal és stresszel párosulva megteszi a hatását. De semmi sem rontja el annyira a hangulatot, mint az orcák megjelenése, a dupla áll vagy az arc elmosódott kontúrja. Sajnos az életkor minden nyomát eltüntető varázskrémet még nem találtak fel. Nem érdemes azonban megkockáztatni, hogy idő előtt a plasztikai sebészek kezébe adja magát, speciális gimnasztikát fejlesztettek ki és sikeresen teszteltek az emberiség gyönyörű fele számára.
Hatékony módszerek
Az öregedő, rugalmasságát vesztett bőr feszesítése különböző, mindenki számára elérhető hatékony technikákat segít. Az otthoni arctorna, amely az összes arcizmot érinti, bármely életkorban releváns a nők számára. A hatás megszilárdításához szokássá kell válnia, ajánlott körülbelül 10 percet szánni a napi testmozgásra,az észrevehető eredményekért.
Az ilyen technikákat nem hiába nevezik a plasztikai sebészet alternatívájának, mert különféle gyakorlatok egész sora segíti a mindennapi életben kevéssé érintett arcizmok edzését és erősítését. Ugyanúgy, ahogy az állandó testedzés segít a szép hasizmok és a tónusos alak megszerzésében, a napi ráncok elleni arc- és nyaktorna segít feszesíteni a bőrt. Csak légy türelmes, és ne lusta, mert a fiatalsághoz vezető út semmi esetre sem egyszeri eljárások, hanem napi edzések, amelyek segítségével megcsodálhatod a tükörképedet.
A bőr megereszkedésének okai
Nemcsak az életkor, aminek következtében az izomtónus csökken, hanem a sejtmegújulás is egyre ritkábban válik minden nő vizuálisan öregedő, megereszkedett arcának oka. A meglévő súlyfelesleg gyorsan eltünteti a fiatalság nyomait, az arcra és az állra rárakódik, a korábban hibátlan ovális deformálódik, „lecsúszik”. A kilogramm feletti kontroll fontos, ha nem akarod közelebb hozni az öregséget. Igen, és a gyors fogyás nem ajánlott a bőr rugalmasságának elvesztésének elkerülése érdekében.
A magára nem vigyázó, arcápolásáról megfeledkező nő rohamosan halad az öregség felé. Az otthoni ráncok elleni arctorna lelassítja az életkorral összefüggő változásokat és feszesíti a bőrt a plasztikai sebészek fájdalmas műtétei nélkül.
Miért érdemes arctornákat csinálni?
Aktív arckifejezések és még alvás közben izmaink folyamatosancsökkennek, de egyenetlen munkájuk az első ráncok megjelenéséhez vezet. Ugyanazon izomcsoport rendszeres megterhelése pedig túlzott túlterhelést okoz, aminek következtében a bőr veszít rugalmasságából.
Bizonyára minden nő, aki szembesül a tiszta kontúrok elvesztésének és az idő előtti ráncok problémájával, azon töpreng, hogyan feszesítse meg arcát otthon. Speciális gimnasztika jön a segítségre, melynek elve bizonyos izomcsoportok ellazulásának és feszülésének váltakozásán alapul. Az első eredmények egy hónapos rendszeres órák után jelennek meg, és ha naponta kétszer dolgozol magadon, eredményeid még korábban észrevehetők lesznek.
Arctorna otthon: hogyan válasszunk komplexet?
Számos ráncgyakorlat-sorozat egyformán hatékony, és az összes lehetséges lehetőség közül könnyű kiválasztani a megfelelőt. A mai napig a következő bevált módszerek ismertek:
- Carol Maggio arctorna.
- Japán Asahi masszázs.
- Sculptural Fitness Revitonica.
- Arcépítés.
- Arcformálás.
- Arcplasztika.
Az arc oválisának elvesztésével járó súlyos problémák esetén a legelőnyösebb lehetőség K. Maggio gyakorlatsora. Lényege, hogy izomzatot építsen, majd tonizálja azokat.
B. A Cantieni olyan arcformáló gimnasztikát fejlesztett ki, amely nem feszíti meg a finom bőrt. A jóga és az akupresszúra elemeinek kombinációja, amely az arcra gyakorolt gyengéd hatáson alapul,jól kidolgozza az izmokat. Az otthoni népszerű öregedésgátló arctorna pontosan abban a sorrendben történik, ahogyan maga az alkotó, Benita javasolja.
Az arcépítő technika az arc modellezését célozza, és kiemelt figyelmet fordítanak a torna helyes végrehajtására. Helytelenül végzett gyakorlat esetén az ellenkező eredmény garantált, ezért csak a komplexum alapos áttanulmányozása után ajánlatos saját kezűleg elvégezni.
A Revitonics innovatív, nem műtéti liftingnek számít, amely visszaadja a tiszta oválist és csökkenti a ráncokat. Ezt a komplexumot azonban nem teszik nyilvánosan elérhetővé, hanem a hivatalos weboldalon rendelik meg igen jelentős áron.
Nézzük meg közelebbről a gyakorlatokat ezekből a technikákból, ami után már fel sem merül az a kérdés, hogyan feszesítsük otthon az arcot.
Hatékony masszázs Zogan (Asahi)
A Y. Tanaka japán nő által kifejlesztett és gyakorolt masszázs rendkívül népszerű. Képes korrigálni a kontúrokat, eltávolítani a második állát, feszesíteni a bőrt az arccsontokon az arcszövetekre gyakorolt alapos hatás miatt. Ha összehasonlítjuk a japán és az európai módszereket, akkor az elsőt erős fizikai behatás és a szokásos masszázsvonalaktól való eltérés jellemzi. A komplex egyformán hat a felületes és a mélyizmokra, figyelmet fordítanak a felesleges folyadék eltávolítására. Az ilyen önmasszázs kiváló torna az arc számára a ráncoktól. A hatékony gyakorlatok aktívan hozzájárulnak az orcák karcsúsításához, ezért a markáns arccsontú nők nem végezhetik őket.ajánlott.
A Tanaka módszer egy kezdeti előkészítésből áll, amely a nyirokrendszerre hat, és egy közvetlen masszázsból áll a homlokon, a szem környékén, az állon, az orron és az ajkakon. A technika tizenegy, tiszta arcon végzett gyakorlatból áll. A kemény masszázshoz természetes olajokat használnak, amelyek lehetővé teszik, hogy a bőr ne nyúljon meg, amelyet egy rövid expozíció sem károsíthat. Az elkészült komplexum után a puffadtság és a ráncok eltűnnek, az arc oválisa feszesebbé válik.
Fiatalító arcformálás, B. Cantieni
Egyszer egy olasz újságíró, aki kívülről nézte magát, elborzadt arckifejezéseitől, és kinézetének minden hibáját fitogtatta. Speciális gyakorlatsor kidolgozásába fogott. Az ilyen otthoni arctornát arcformálásnak nevezik. A kezdők minden nap elvégzik a gyakorlatokat, egy nap szünetet tartva. Ezután a komplexet szükség szerint hajtják végre. Cantieni nagy figyelmet fordít a helyes testtartásra. Az arctorna előtt a gerincet egyenesen kell tartani, a hasat pedig behúzni.
Az egyik fő trükk a fülek vicces mozgatása, amivel minden izmot jó formában tarthat. Miután elsajátította, folytathatja azt a technikát, amely lehetővé teszi, hogy olyan arcot faragjon, amelyről álmodott. Az öregedésgátló komplexum tizenegy gyakorlatot is tartalmaz, azonban a japánokkal ellentétben a kezek nagyon finoman mozognak az arcon, eltávolítva a felgyülemlettfeszültség.
Hatékony archelyreállítás a Facebook építésével
Az arc keretét modellező és erősítő speciális komplexumot facebuildingnak nevezzük. Technikái jó formában tartják az izmokat, a rendszeres testmozgás eredményessége pedig a szépségfelvételekkel egyenértékű. A technika követői kiváló eredményeket észlelnek már egy hónapos oktatás után.
Hogyan kell helyesen felépíteni a Facebookot? Az arctorna kijavítja az ovális elvesztésével, a nasolabialis ráncok megjelenésével és a megereszkedett kontúrokkal kapcsolatos zavaró problémákat. Minden sminket előzetesen le kell mosni, hogy a gyakorlatok során megnyíló pórusokba ne kerüljenek szennyeződések. Az arcépítés megkezdése előtt a bemelegítés során felmelegítjük az izmokat. A gyakorlatokat legalább három hónapig este, két nap szünettel, tükör előtt végezzük, hogy felmérjük a helyességüket.
A speciális tanulmányozást igénylő területeken a megközelítések száma nő. A komplexum intenzitása minden alkalommal növekszik, a mobil gyakorlatok váltakoznak a statikus gyakorlatokkal. Előzetes légzőgyakorlatok nélkül az arcfiatalítás otthon lehetetlen. Az arcépítést az orron keresztül történő belégzéssel végezzük, miután éles kilégzést végeztünk a szájon keresztül. Az „arcépítés” a legbiztonságosabb módja az életkorral elvesztett fiatalság visszaszerzésének.
K. Maggio egyedülálló arc aerobikja
Egy sok éves tapasztalattal rendelkező amerikai kozmetikus kiadott egy könyvet, amelyben az egész világnak mesélt egy új izomfeszesítő technikáról. Tizennégygyakorlatok mindenki számára, és kilenc gyakorlatok haladó aerobik számára könnyen elvégezhetők még a munkahelyen is. Az órák megkezdése előtt Maggio azt javasolja, hogy készítsen egy profilt és egy elülső fotót magáról, hogy valóban értékelje az edzés után elért eredményeit. Csak azok kezdik el a gyakorlatokat, akik figyelmesen nézték a videó tanfolyamot, különben az ellenőrizetlen végrehajtás az arc deformálódásához vezet, nem pedig erősödéséhez.
Az otthoni arctorna 57 arcizmon hatva hatékonyan eltünteti az öregedés jeleit. Carol arra buzdít, hogy ne csak komplexusának megvalósításánál álljon meg, belső energiát kér egy tízperces technikára, a folyamatban lévő fiatalító folyamatok bemutatására fókuszálva.
Arcizom edzés facelift módszerrel
Ezt a fiatalító komplexumot, amely a jóga gyakorlatait kombinálja, G. Dubinina találta ki, aki edzőként dolgozott egy fitneszteremben. Maggio aerobikja ihlette, reggeli és esti gyakorlatokat készített különböző nemű emberek számára. Úgy gondolják, hogy ez a technika nagyon erős az izmokra gyakorolt hatását tekintve, és a hatás a második ülés után látható. A fülcimpa masszázzsal, melyben sok szerv működését segítő pont van, kezdődik az arctorna. Az univerzális komplexum lehetővé teszi, hogy körkörös emelést készítsen anélkül, hogy orvosi segítséget kérne.
Zárásként
Ebben a cikkben felvázoltuk a gyakorlatokatarcfiatalítás. Mindenki választhat komplexet a problémás területekhez, és megfigyelheti a kellemes megjelenési változásokat. A különböző módszerek számos áttekintése megerősíti azokat a pozitív eredményeket, amelyek csak a normál osztályoknál jelentkeznek. Ezért légy türelmes, válassz időt magadnak, és indulj el az ápolt arc felé, az életkorral összefüggő változásokat tornával, radírszerűen törölve.
