Meg kell tanulnod a szabályoknak megfelelő napozást, hogy ne jelenjenek meg a leégés, öregségi foltok és szeplők. Végül is az ilyen hibák a napon való hosszú tartózkodás után jelennek meg. Hogyan lehet szép barnulás? Erről a cikkben fogunk beszélni.
Mi az a barnaság?
Leégés – olyan folyamat, amelyben a bőr elsötétül az ultraibolya sugárzás és a mesterséges források (szoláriumok) hatására.
E hatás hatására az epidermiszben különleges folyamatok indulnak be, és ennek eredményeként melanin termelődik. Ő az, aki sötét tónusokra festi a bőrt.
A melanint azért állítják elő, hogy megvédje a bőrt az ultraibolya sugárzás agresszív hatásaitól, amelyek nemcsak jótékony hatással lehetnek a szervezetre, hanem negatívan is.
Ahhoz, hogy gyönyörű barnulást érjen el a napon, kövesse néhány tippet.
Hogyan és kinek jobb napozni a napon?
Világos bőrű és hajú, valamint sok öregségi foltos és anyajegyű emberek számára veszélyes a napozás. A kockázati csoportba az tartozik, akinek 1,5 cm-es anyajegyei vannak. Hosszú ideig tartózkodva a napon süthet a nap.égési sérüléseket, az ultraibolya sugárzás veszélyes betegségeket okozhat.
Ha valaki ebbe a kategóriába tartozik, akkor az önbarnító krém a legjobb neki. És el kell bújnod a nap elől, és nem élvezned a sugarait.
Sötét bőrűek számára íme néhány tipp, amelyek segítenek gyönyörű barnulásban. Nézzünk meg néhányat.
Hogyan lehet egészséges barnulás?
Hogyan kell megfelelően napozni, hogy szép barnulást érjen el? Ehhez kövesse néhány ajánlást:
- A bőrt érő ultraibolya sugárzásnak való kitettség sokkos állapotnak számít, ezért megfelelően fel kell készülnie. Valamivel a tengeri kirándulás előtt előkészítik a bőrt és meglátogatják a szoláriumot. Elég heti 2 alkalom 5 percig, ami lehetővé teszi, hogy a bőr aranyszínű árnyalatot kapjon, és megóvja a napfény agresszív hatásaitól.
- A korai napok barnulásakor használjon fényvédő krémet. A legérzékenyebb helyek: orr, váll és mellkas. Félóránként kenni kell őket, amíg a napon vannak.
- A forró országokban (Afrika, Olaszország, Spanyolország) töltött nyaralás során néhány percnél tovább napozhat a perzselő sugarak alatt. A nyílt sugarak alatt töltött időt fokozatosan növelni kell. Ekkor egy igazi gyönyörű barnaság jelenik meg a testen. Egy óránál többet a napon nem ajánlott.
- A 11 és 16 óra közötti időszak az az időszak, amikor nem ajánlott a napon tartózkodni. A legbiztonságosabb barnulás csak este 23 óra előtt történhet.
- Fürdés előttA tengeri bőrt is érdemes fényvédővel kenni, mert a nap a víz alá is behatol. Egy úszó nem érezheti magát UV-védettnek.
- A hajat speciális spray-kkel és olajokkal kell védeni. Ehhez mindig viseljen sapkát.
- Ha valaki sokat izzad, akkor gyakran kenje be a bőrt krémmel, hogy ne csökkentse a hatékonyságát.
- Gyönyörű barnított testet kaphat, ha folyamatosan mozog a nap sugarai alatt, és nem fekszik mozdulatlanul a nyugágyon. Játszhatsz tollaslabdázni, röplabdázhatsz és más játékokat is. Ebben az esetben nem lesz leégés.
- A bőr kiszáradásának megelőzése érdekében sok folyadékot kell inni. Néha a kiszáradás rossz egészséget – ájulást vagy erőnlétet – okoz.
Egyszerű tippeket követve gyönyörű barnulást érhet el.
Hogyan napozhatunk a napon?
Az egyenletes és gyönyörű barnaság eléréséhez kövesse az egyszerű ajánlásokat:
- Fényvédő krémet mindenkinek használnia kell, még a sötét bőrűeknek is. A kezdeti időkben használhatják a 8-as vagy 12-es védelemmel ellátott termékeket, majd továbbléphetnek a 4-re. Nem ajánlott teljesen abbahagyni az ilyen termékek használatát, még akkor sem, ha a bőr teljesen alkalmazkodott.
- A napfénynek való kitettség első hetében a világos bőrűek olyan krémeket válasszanak, amelyek maximális védelmet nyújtanak (20 vagy 30), fokozatosan haladva az alacsonyabb indexek felé.
- Használjon speciális gyógymódot otthon, 20 perccel korábbankijárat. A bőr felszívja a fényvédőt. Van egy olyan vélemény, hogy a leégés csak a tengerparton fordulhat elő, de a tenger felé vezető úton is megjelenhet a bőrön.
- Az olyan testrészeket, mint a homlok, mellkas, térd, orr, folyamatosan kenni kell, mert hajlamosak az égésre.
- A barnító terméknek vízállónak kell lennie.
- Fürdés után a krémet újra fel kell kenni, ezzel helyreállítva a védőhéját.
- Délre a nap aktívvá válik, ezért 11 és 16 óra között árnyékban kell lenni.
- Napozás után zuhanyozás semleges, nem lúgos zuhanytermékekkel. Utána kenjük be a testünket napozás utáni tejjel. Ezek a termékek E- és B5-vitamint tartalmaznak, amelyekre a bőrnek nagy szüksége van.
- A 2 év alatti gyermekeket nem szabad kitenni a napon. A legjobb, ha az árnyékban maradnak, hogy elkerüljék a negatív következményeket.
Egyszerű tippeket követve gyönyörű barnított testet kaphat anélkül, hogy károsítaná testét.
A gyors barnulás titkai
Hogyan lehet gyönyörű barnaság a tengeren? Van néhány pont:
- Az egyik legegyszerűbb tipp, hogy éhgyomorra igyunk sárgarépa- vagy narancslevet, naponta legalább 2 pohárral.
- Használjon speciális barnító termékeket olajok, balzsamok, spray-k formájában.
- A strand látogatása előtt végezhet egy gyengéd bőrradírozást, amely lehetővé teszi, hogy egyenletesen barnuljon. Ugyanakkor tovább tart, és a testen fekszik.gyorsabb.
Ha követi az egyszerű tippeket, akkor nem nehéz szép és lebarnult testet szerezni.
Fényvédelem
Ahhoz, hogy a tested nagyszerűen nézzen ki, olyan termékeket kell használnod, amelyek a gyönyörű barnuláshoz szükségesek. Ehhez SPF védőfaktorú krémeket használnak. Segítenek folyamatosan hidratálni a bőrt, megakadályozzák az öregedést és védenek az ultraibolya sugárzástól. Az index 3 és 50 között változik, és a megfelelő gyógymódot a bőr fototípusának figyelembevételével kell kiválasztani. Megmutatja, mennyi ideig tartózkodhat biztonságosan a napon a krém hatása alatt.
A sötét bőrű és sötét szemű emberek rendelkeznek a legjobb önvédelemmel. A melanin gyorsan felhalmozódik szervezetükben, és égési sérülések csak 40 perc megszakítás nélküli napozás után fordulhatnak elő.
A világos és érzékeny bőrű emberek gyorsan leégnek a szervezetben lévő elégtelen melanin miatt. Ezért 25-30 mutatójú fényvédő krémeket kell alkalmazni.
A sötét bőrű tulajdonosoknak elegendő pénzük lesz 10-es indexnél.
A fényvédő krémet a legjobb, ha a napozás után 30 percenként vékony rétegben alkalmazza a testre. Jól fel kell szívódnia a bőrben.
Fényvédő krém vásárlásakor meg kell nézni a címkét. Napozásra kell tervezni, nem szoláriumra.
A gyönyörű barnaság eléréséhez használhat natúrkozmetikumokatpálma-, kókusz-, búza-, kakaó- és avokádóolajat, vitaminokat és SPF-faktorokat tartalmazó olaj.
Diéta barnuláshoz
Hogyan lehet gyönyörű barnulás a napon? Vannak olyan termékek, amelyek segítik ezt a folyamatot:
- Karotint tartalmazó termékek. Ide tartozik a sütőtök, a sárgarépa, a datolyaszilva stb.
- Lutein. Zöld zöldségekben és gyümölcsökben található.
- Omega-3 zsírsavak. Jelen vannak az olajos tengeri halakban és a lenmagokban.
- Likopin. A paradicsomban található.
- B-vitamin. Spárgában található.
Ha ezeket az ételeket felveszi étrendjébe, gyönyörű és egyenletes barnaságot érhet el, valamint megóvhatja bőrét az ultraibolya sugárzás veszélyes hatásaitól.
Milyen előnyei és ártalmai vannak a barnulásnak?
Hogyan lehet gyönyörű barnulás a tengeren? Közvetlen napsugárzásnak kitéve a személy a következő előnyökben részesül a test számára:
- A D-vitamin termelése fokozódik.
- Növekszik a fehérje mennyisége a vérben.
- Van megelőzés a megfázás ellen.
- A vérkeringés és az anyagcsere folyamata aktiválódik.
- A szervezet védekezőképessége fokozódik.
- Egyenletes és természetes bőrtónust állít elő.
- Kedvezően hat a lelki egyensúlyra.
- Felmerül a csontok megelőzése és kezelése.
A barnulás emberi szervezetre gyakorolt pozitív hatása ellenére a folyamatnak vannak negatív oldalai is:
- A szervezet idő előtti öregedését okozza.
- Növeli a bőr- és mellrák kockázatát.
- Hőguta vagy napszúrás előfordulása.
A szép és egyenletes barnaság eléréséhez, valamint a testre gyakorolt negatív hatások csökkentéséhez szükséges a megfelelő napozás és hatékony védekezési módszerek alkalmazása.
