Az elmúlt években divatossá vált a „rendtartás” és a „fogyás” fogalmak kombinálása. Mindenki fogy. Vannak azonban olyan esetek, amikor szükség van a súlycsökkentésre. Ha valaki túlsúlyos túlevés vagy egyéb okok miatt, akkor természetesen fogynia kell.
A probléma, ami mindenkit foglalkoztat, aki gyorsan szeretne leadni a felesleges kilókat
Ha a súly csökkentése előtt túl nagy volt, akkor gyakran a folyamat végén kellemetlen kép jelenik meg a megereszkedett bőrről. Hogyan legyek?
A fogyás utáni megereszkedett bőr az első számú probléma. Mert egy ilyen alakot nagyon nehéz rendbe hozni.
Ma szinte minden hölgy tudja, hogyan kell lefogyni, mi a helyes és mi nem. Ezért azok, akiknek valóban szükségük van a súlycsökkentésre, szorgalmasan dolgoznak. És itt a várva várt eredmény. A mérleg a megfelelő számot mutatta. De jött a következő baj, még az elsőnél is nehezebb – a fogyás után megereszkedett bőr.
Mit tegyek? Barátaihoz fordulva tanácsért, többféle módszert is kipróbálhat a megereszkedett bőr feszesítésére. De ha az eredménynem boldog, a testet csúnya töredezettség borította, akkor érdemes átgondolni a megfelelő meghúzási módszereket.
A bőrtöbblet okai
Mi van, ha a bőr megereszkedett fogyás után? Mit kell tenni? Ezeket a kérdéseket mindenki felteszi, aki találkozott már ilyen problémával.
Természetesen, ha egy nő fiatal, a túlsúly nem kritikus, akkor 5-10 kilogramm fogyás után nem lesz megereszkedett a bőr. Gyorsan megszerzi a szükséges hangot, és megfelel az alaknak. Fiataloknál az anyagcsere-folyamatok elég gyorsan lezajlanak, így a kilogrammok gyorsan és észrevétlenül elmúlnak, és nem lesz semmilyen következménye a test egészségére és megjelenésére. És az érett korú, negyven év feletti nők számára a fogyás nagyon nehéz feladat. Az anyagcsere folyamatok lelassulnak, a zsír a legproblémásabb helyeken rakódik le, és onnan rendkívül nehéz kiüríteni.
Ezért sokan annak érdekében, hogy felgyorsítsák ezt a folyamatot, amely normális esetben nem jár negatív eredménnyel a megjelenésre és az egészségre nézve, megpróbálják erőltetni az eseményeket, és fokozott fogyókúrás intézkedésekhez folyamodnak. Ennek az az eredménye, hogy általában extra bőr jelenik meg. Ráncok jelennek meg a testen. Mivel a diéta során gyakran előfordul a szövetek kiszáradása és a bőr alatti zsírréteg eltűnése.
Az a tény, hogy a fogyás során, különösen saját maga által meggondolt módon, a szervezet sok olyan anyagot veszít, amely a normál tevékenységéhez szükséges. Vannak köztük olyanok is, amelyek éppen segítenek megőrizni a bőr szükséges feszességét és rugalmasságát. Aránytalan és nem megfelelően szervezetttestmozgás. Ezeknek a kiütéses módszereknek az eredménye a bőrtöbblet lesz.
Leggyakrabban ilyen esetekben a hason, a combon és az alkaron jelenik meg. Az emberi bőr meglehetősen puha, és ha szükséges, tökéletesen nyúlik. De sajnos a fordított folyamat nagyon nehéz számára, és néha lehetetlen speciális intézkedések nélkül.
Ajánlások
Ha a bőr megereszkedett a fogyás után, akkor korrekciós intézkedéseket kell tenni. Bár természetesen az a legjobb, ha megelőzzük a megereszkedést a fogyás tényleges folyamata során. Hiszen mindenki tudja, hogy minden problémát, beleértve az egészségügyi problémákat is, sokkal könnyebb megelőzni, mint kezelni a következményeket.
Annak érdekében, hogy a bőr ne ereszkedjen meg a fogyás után, be kell tartania néhány egyszerű szabályt:
1. Nem szabad gyorsan és egyszerre fogyni sok kilogrammra. Ez rendkívül káros az egészségre, és biztosan petyhüdt bőr lesz. A normál fogyás legfeljebb heti másfél kilogramm megengedett.
2. A fogyás folyamatában, az étrend betartása mellett vitamin- és ásványianyag-komplexeket kell szedni, a legkiegyensúlyozottabb tápanyagtartalmú étrendet kell választani. És mindenképpen igyon sok vizet vagy más folyadékot, akár napi két litert is. A negyven feletti nők folyadékbevitelét a nap első harmadára kell koncentrálni. Ne tegye ezt éjszaka. Ellenkező esetben duzzanat keletkezik, ami nem járul hozzá a burkolat rugalmasságához, hanem éppen ellenkezőleg, petyhüdt bőr jelenik meg.
3. Istovábbi eszközöket kell használnia a bőr táplálására. Pakolások, szaunák, tápláló maszkok használata. Mindez segít fenntartani a bőr és a bőr alatti zsír egyensúlyát.4. És ügyeljen arra, hogy a fizikai aktivitás mérsékelt életkora és erőssége legyen. Úszás, séta, labdajátékok, reggeli és délutáni bemelegítés nagyon jó.
De ha a megelőzés pillanata elmarad, és a fogyás után megjelenik a megereszkedett bőr, akkor speciális módszerekkel kell megszabadulnia a következményektől. Hogyan kell cselekedni? Találjuk ki most.
Megereszkedett bőr fogyás után. Mit tegyek?
Ha a fogyás során a súly nem csökkent nagyszámú kilóval, akkor teljesen lehetséges a masszázs, a testtekercselés. Nagyon jó víz alatti masszázs. A test vízbe merítésekor nem csak a testen, hanem a belső vízrétegen is masszírozó mozdulatokat kell végezni. Ez segít fájdalommentesen és gyengéden feszesebbé és rugalmasabbá tenni a bőrt.
A szépségszalonok mezoterápiát kínálnak. Vagyis feszesítő anyagokat fecskendez a bőr alá, amelyek segítenek telíteni a bőrt simító elemekkel. Az ilyen ülésekhez általában néhány, körülbelül öt vagy hat szükséges. De néhány hölgy nem fogadja el az injekciók és az azt követő apró zúzódások okozta kényelmetlenséget. De ha megereszkedett bőr van a kézen, főleg az alkaron belül, akkor talán figyelmen kívül kell hagyni ezt az átmeneti hibát.
Vákuumos masszázs
A vákuummasszázs is segíthet. A bőrt vákuum hatására behúzzák, masszírozzák ebben az állapotban, nagyon gyorsanrugalmassá és feszessé válik. Az egyetlen hely, ahol ez problémás, az a megereszkedett arcbőr. Itt a Tri Lipo Body módszer lesz alkalmazható, vagyis az izomösszehúzódást befolyásoló és a bőrt is feszesítő rádiófrekvenciás sugárzás. Ez az eljárás fájdalommentes, és nem hagy nyomot a testen, ami nagyon fontos az arcon történő végrehajtáshoz.
Szauna
Érdemes infraszaunához is folyamodni. Segít mind a fogyás következményeinek kiküszöbölésében, mind pedig megelőző intézkedésként a fogyás során. Azok is használják, akik kétségbeesetten küzdenek a narancsbőrrel. Természetesen a szokásos szaunázást sem szabad megtagadni.
Fürdőház
A fürdő általában jót tesz a bőrnek, gőzzel telíti az összetételét és korrigálja a vízháztartást. Ráadásul a gőzfürdőben nagy mennyiségű izzadság szabadul fel a szervezetből, miközben nem okoz kiszáradást a szervezetben, ami magához a fogyáshoz is hozzájárul. De vannak egészségügyi korlátozások. Szív, erek betegségei esetén ezt a módszert nagyon óvatosan kell alkalmazni. Tilos a fürdő és a szauna látogatása menstruáció alatt és gyulladásos nőgyógyászati megbetegedések kezelésében is.
Pakolatok
Önbepakolást is végezhet. Mézzel, mustárral, csokoládéval, borssal készülhetnek – ezek a forró pakolások. A hideg eljárások közé tartoznak az algákkal, agyaggal, iszappal és olajokkal végzett eljárások.
Csak fel kell kenni a kompozíciót a testre, be kell csavarni ezeket a helyeket fóliával, és beburkolni egy meleg takaróba. Szóval várj néhányatperc (30-40), majd mindent lemosunk a bőrről meleg vízzel. Ezek az eljárások határozottan nem alkalmasak olyan nők számára, akiknek bőre megereszkedett a szülés után. A probléma felfedezése után nem sokkal érdemes ilyen intézkedéseket tenni, és eleinte a fiatal anya még mindig szoptatja a babát, és ő maga is meglehetősen legyengült. Ezért ebben az esetben erősen ajánlott a víz alatti masszázs. Megtehető a fürdőszobában vagy a medence látogatása közben, ami nem tilos szoptatós anyáknak.
Étel
Ne feledkezz meg a helyes táplálkozásról sem, még a diéták ellenére sem. Ügyeljen arra, hogy vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket fogyasszon. Nem zavarja a fogyást, de segít telíteni a testet a szükséges anyagokkal a gyors felépüléshez, és nincs következménye a fogyásnak.
A citrusfélék, a C-, B-vitaminban gazdag bogyók, a káliumtartalmú zöldségek elősegítik a bőr rugalmasságát, növelik az immunitást, ami szintén befolyásolja a víz-zsír egyensúly helyreállítását. A zabpehely, májas ételek is gazdagok az idegrendszer számára fontos B-vitaminokban. Végül is ő szabályozza a test állapotát és növeli annak tónusát.
A hús, hal, hüvelyesek sok fehérjét tartalmaznak. És ez az "építőanyag" a test sejtjeinek.
A tejtermékek PP-vitaminnal telítik a sejteket, ami nagyon fontos magának a bőrnek, annak összetétele és tónusa szempontjából. Ezek a tej, a sajtok és a tejtermékek. E-vitamint is tartalmaz, az úgynevezett fiatalság vitaminját. Készítésére is használjákkozmetikai öregedésgátló termékek.
Fizika
És természetesen soha ne feledkezzünk meg az edzés előnyeiről. Az izmok erősítése tökéletesen segíti a bőr tónusát. Ha a probléma a has bőrével van, akkor sajtó gyakorlatokra lesz szükség. Nem szükséges kimerülésig pumpálni a prést. Különböző irányokba mélyítheti a törzset.
A törzs teljes kerülete körüli izmok megfeszítik és feszessé teszik a bőrt. Ülő helyzetben is dönthet. Az olló gyakorlatok jók a lábak és a karok bőrének feszesítésére. Különböző irányban is elvégezhetők, hogy az adott területeken különböző izomcsoportokat vonjanak be. A második áll kialakításával a fej és a nyak körkörös mélyforgatása alkalmas. A guggolások, a séta és a rövid futások elősegítik az egész test tónusát, oxigénnel telítik, ami nagyon hasznos az izomtónushoz, és erősítik a bőrt.
Arcgyakorlatok
Vannak gyakorlatok az arcra is, ha a petyhüdtség és a megereszkedés nyomai látszanak rajta. A leghatékonyabb a masszázs. De nem egészen a szó szokásos értelmében. Masszázs arckifejezésekkel. A legszörnyűbb és legelképzelhetetlenebb arcokat építheti fel, az arc izmai megerősítik és feszessé teszik a bőrt. Az arckifejezéseket erősíteni kell a száj és a szem területén. Intenzív pislogás, hunyorogtatás és maximális szemnyitással. Hasonló mozdulatokat végezhet a szájával. Vagy vehet egy ceruzát a szájába, és aktívan mozgathatja az ajkaival különböző irányokba. Ez edzi az arc izmait, valamint a száj és az orr környékét. A bőr kisimul, ami azt jelenti, hogy fiatalosabb lesz. Nos, a direkt arcmasszázs is elvégezhető úgy, hogy a teljes felületet simogatjuk, simogatjuk. Ennek az eljárásnak a lágyításához érdemes C- és E-vitaminban gazdag krémet használni.
