Az elmúlt években a hajhullás kérdése sokkal fiatalabbakat kezdett foglalkoztatni, mint korábban. Ennek okait rossz ökológiának, alultápláltságnak, stressznek nevezhetjük. De ezek nem mind a kopaszodáshoz vezető tényezők. Van hajhullásod? Hogyan lehet megelőzni? Erről a cikkben lesz szó.
A hajhullás okai
Mielőtt megtanulnánk, hogyan lehet megelőzni a fej hajhullását, foglalkozzunk a fő okokkal. Számos fő van:
- genetika;
- öregedés;
- alultápláltság;
- hormonális zavarok;
- stressz;
- ökológia;
- nem megfelelő ápolószerek;
- rossz fésülés;
- szoros kalapok;
- gyógyszermellékhatások;
- magas hőmérsékletű eszközöknek való kitettség (hajszárító, vasaló).
A hajhullás elkerülése érdekében nem csak ennek lehetséges okait kell megszüntetni, hanem azt ispróbálja meg karbantartani a hajat, még akkor is, ha a probléma még nem olyan nagy. Könnyen cserélhetünk sampont vagy kalapot, de a szennyezett levegő és víz problémáit nem tudjuk megoldani, ezért mindig támogassuk hajunkat és testünket megfelelő táplálkozással és vitaminokkal.
A férfiak és a nők szervezeteinek hormonális szintje, követelményei és képességei eltérőek, ezért a női és férfi kopaszodásnak különböző módon kell ellenállni.
A női kopaszodás megelőzése
Hogyan lehet megelőzni a nők hajhullását? Figyelembe kell vennie a következő tanácsot:
- Kezdj el helyesen étkezni. Az étlapon természetes termékeket kell tartalmaznia: hal, tojás, túró, tej, sajt, szárított gyümölcsök, diófélék és zöldek. Lehetőleg ne használjon túl zsíros, sós, füstölt ételeket. Ugyanez vonatkozik az alkoholra, szénsavas italokra, kávéra.
- Próbálja meg elkerülni, hogy hajformázó eszközökkel károsítsa a haját. A hajszárító és vasaló égeti a hajat, törékennyé, szárazzá és élettelenné teszi. Csak ritkán szárítsa meg a haját.
- Ha festenie kell a haját, válasszon természetes termékeket, például hennát, basmát. Ha festéket használ, válassza ammónia nélkül. Sok gyártó kínál ilyen kímélő termékeket.
- Különböző kiegészítők, például hajtűk, hajtűk használatakor ne csípje össze a fürtöket. Az állandó merev rögzítéstől a szőrtüszők begyulladhatnak, ami hajhullást okozhat.
- Ha a bőrönkorpásodás jelent meg a fején, meg kell szabadulni tőle. Ez egy olyan betegség, amely hajhulláshoz is vezet.
- Használja a megfelelő eszközöket. Hajmosás után mindig a típusának megfelelő kondicionálót használjon. Maszkokat vásárolhat az üzletekben, vagy elkészítheti saját magát.
Férfi kopaszodás megelőzése
Hogyan lehet megelőzni a férfiak hajhullását? Vegye figyelembe a következő tippeket:
- Szedjen speciális férfiaknak szánt vitaminokat. Pontosan egyensúlyban vannak a férfi test szükségleteivel.
- Viseljen vékony gyapjúkalapot. Ha az időjárás engedi, a legjobb, ha csak kapucnit visel.
- Használjon speciális lézerfésűket.
- Válasszon minőségi hajápoló termékeket.
Hajhullás megelőzésére szolgáló termékek
A haj egészségét befolyásolják az általunk fogyasztott ételek és vitaminok. Íme a 10 legjobb termék, amely jót tesz a hajnak.
Hal és tenger gyümölcsei. Foszfort, cinket, jódot és egészséges zsírokat tartalmaznak. Ezenkívül a hal gazdag B-vitaminban12 és vasban, amelyek szintén nélkülözhetetlenek a haj táplálásához.
Dió. Hajerősítő szelén található a brazil dióban. A dió alfa-linolénsavban gazdag, ami javítja a haj állapotát. A kesudió, a pekándió és a mandula segíthet pótolni a cinkhiányt, ami hajhulláshoz vezet.
Zöld zöldségek. A hajnak szüksége van a zöld zöldségekben és levelekben található anyagokra - A és C vitaminokra,kalcium és vas.
Baromfihús. A pulyka és a csirke húsa nagyon gazdag fehérjében. Vasat is tartalmaz.
Tojás. A tojást nyugodtan nevezhetjük szuper fehérjeforrásnak, függetlenül attól, hogy milyen formában. Esszenciális biotint tartalmaznak.
Cukkini. Ezt a zöldséget sötétben kell tárolni, nehogy lebomoljon benne a C-vitamin Ugyanilyen fontos, hogy a cukkini káliumot és szilíciumot tartalmaz, aminek köszönhetően a haj nem töredezett.
Teljes kiőrlésű. Kenyérsütéshez vagy gabonafélék készítéséhez használják, a teljes kiőrlésű gabonák ásványi anyagokkal és vitaminokkal gazdagítják az ételeket, miközben erősítik a hajat. A haj számára leghasznosabb a B-vitamin és a cink, amelyek a gabonafélékben találhatók.
Osztriga. Tökéletesen táplálja és erősíti a hajat és az osztrigát a magas cinktartalomnak és a titkos összetevőnek – egy erős antioxidánsnak – köszönhetően.
Tejtermékek. A joghurt nemcsak kényelmes snack, hanem nagyon hasznos termék a haj erősítésére. A tejtermékekben található tejsavó, kazein és kalcium tartalmának köszönhetően kiválóan erősítik a hajat.
Sárgarépa. Mindenki tudja, hogy az A-vitamin, a karotin nagy mennyiségben található a sárgarépában. A látásra gyakorolt pozitív hatása mellett a fejbőr állapotát is befolyásolja. És minél egészségesebb a bőr, annál jobban érzi magát a haj.
Vitaminok a haj erősítésére
Van hajhullás? Hogyan lehet megelőzni? A helyes táplálkozás természetesen a norma, de a vitaminoknak is jelen kell lenniük az étrendben.
A-vitamin. Megakadályozza a hajhullást, javítja a növekedést, erősíti a gyökereket.
B-vitaminok. Fényessé varázsolja a hajat és segíti a növekedését.
C-vitamin. A jó bőrkeringés révén táplálja a hajhagymákat.
E-vitamin. Hiányában a haj elkezdhet töredezni, töredezni és kihullani. Nélkülözhetetlen a fényes hajhoz.
PP-vitamin. Javítja a tüszők táplálkozását, erősíti, serkenti a hajnövekedést.
Ápoló samponok
A termékek mellett a kozmetikumok kiválasztását is alaposan meg kell fontolnia. És a legfontosabb egy sampon, amely megakadályozza a hajhullást. Először is, meg kell felelnie a típusának. Fontolja meg a leggyakoribbat.
Vichy Dercos. Feszesítő, hajhullás ellen. Professzionális termékcsalád aminexillal, kihullásgátló molekulával. Erősíti a hajszálat és a szőrtüszőt. Megakadályozza a kollagén megkeményedését, ami rugalmassá és rugalmassá teszi a fürtöket.
"Alerana". Hajhullás ellen, növekedés serkentésére. A "Vertex" cég olyan termékeket kínál, amelyek megakadályozzák a hajhullást. Vannak férfiak és nők vonalai. Kiválaszthatja az Önnek megfelelő sampont, balzsamot, sprayt, tonikot, maszkot vagy vitamin-ásványi komplexet. A termékek összetétele eltérő attól függően, hogy a terméket milyen hajtípusra szánják: száraz, normál, kombinált vagy zsíros.
"Fitoval". Erősíti a hajat, megakadályozza a hajhullást. Ezt a formulát orvosok ésgyógyszerészek törékeny haj ápolására. A sampon alapja egy egyedülálló természetes komplex.
Léteznek más hatékony kozmetikumok is, amelyek megakadályozzák a hajhullást. Fontos, hogy pontosan azt válassza ki, ami az Ön számára megfelelő.
A stíluseszközök használatának szabályai
Szinte minden nő használ minden nap hajszárítót, hajsütővasat vagy vasalót. Ha ezeket az eszközöket lehetetlen kizárni a mindennapi életből, akkor legalább minimálisra kell csökkenteni a káros hatásukat, mivel hajhullást váltanak ki. Hogyan lehet megelőzni egy ilyen kellemetlen jelenséget? Tartson be néhány szabályt:
- A készüléknek rendelkeznie kell hőmérséklet-szabályozóval. Vékony haj esetén a hőmérsékletnek alacsonyabbnak kell lennie.
- Legalább 20 cm-es hajszárítási távolság. Jobb, ha erősebb hűvös levegőárammal szárítod a hajat.
- Az is számít, hogy milyen anyagból készülnek a vasaló vagy a hajsütővas lapjai. A kerámiákat biztonságosabbnak tekintik.
- Ha hajsütővasat használ, a fürtöket a közepétől tekerje fel, ne a végétől.
- Ügyeljen arra, hogy viseljen hővédelmet.
A hajhullás megelőzése otthon
A táplálkozás és a megfelelően kiválasztott ápolás mellett ne hanyagolja el a hajerősítő népi módszereket. Végtére is, a női fürtök szépségét mindig is nagyra értékelték, ezért nagyanyáink tudták, hogyan tartsák luxusnak és egészségesnek. Hogyan lehet megelőznihajhullás otthon? Használja a következő népi gyógymódokat.
Olajmaszk. Bojtorján vagy ricinusolajat dörzsölünk be a fejbőrbe, műanyag kupakot teszünk rá 30 percre, majd meleg vízzel és bő samponnal mossuk le a maszkot.
Tojássárgája. Vigyen fel néhány tojássárgáját a fejbőrre, alaposan dörzsölje be. Hagyja hatni 30 percig, majd öblítse le borsmenta főzettel.
Hagymamaszk. A hagymát reszelőn dörzsöljük, 1 ek. egy kanál olívaolajat. Vigye fel a keveréket a bőrre, masszírozza 15 percig, majd tegye fel a sapkát, és 30 percig tekerje be a fejét egy törülközővel. Alaposan öblítse le a maszkot.
Általános tippek
Van hajhullás? Hogyan lehet megelőzni? Vegye figyelembe a következő tippeket:
- Lágy vízzel mossa meg a haját, ehhez egy kis szódabikarbónával felforralhatja. A mosóvíz hőmérséklete 40-45 °C legyen. A sampont nem szabad vízzel hígítani az üvegben.
- Használjon maszkokat és kondicionálókat. A balzsamok és kondicionálók nemcsak kezelhetőbbé és puhábbá teszik a haját, hanem védik is.
- Válasszon antisztatikus fésűket, amelyek megakadályozzák a haj töredezését. Ne fésülje meg a nedves hajat, mert nagyon sérülékeny.
A fenti gyógymódok és módszerek mindegyike nagyon egyéni, ezért keresse a hatékony módszert a hajhullás leküzdésére. Ha tudod, mire van szükséged a fürteidnek, és ezt biztosítod nekik, biztosan büszkeséged lesznek!
