Az életkorral összefüggő változások elsősorban a szemkörnyéket érintik. Ráncok, sötét karikák, lelógó szemhéjak – mindez egy speciális gyakorlatsor segítségével korrigálható és eltávolítható. A szemhéjtorna abból a szempontból hasznos, hogy nem csak feszesíti és megfiatalítja a bőrt, hanem az izmokat is tonizálja.
Mikor kezdjem
A szem körüli bőr és a szemhéj ápolását, valamint a gyakorlatok elvégzését a lehető legkorábban el kell kezdeni. Sok lány 25 évesen végez olyan gyakorlatokat, amelyek segítenek jó formában tartani az izmait, és megszabadulni a korai mimikai ráncoktól.
Általában 30 év elteltével kezdenek megjelenni az életkorral összefüggő változások anélkül, hogy a szemhéjat gyakorolnánk. Sok esztétikus szerint fontos, hogy holisztikus megközelítést alkalmazzunk ezeknek a folyamatoknak a lassítására, beleértve a masszázst, a testmozgást és a szépségápolási termékeket. A nők értékeléseikben megjegyzik, hogy a torna valóban segít a szemkörnyéki problémák kezelésében, valamint meghosszabbítja a fiatalságot és a szépséget.
A torna előnyei
Ez egy speciálisan tervezett gyakorlatsor,amelyek segítenek leküzdeni az életkorral összefüggő elváltozásokat, a sötét karikákat, a duzzanatot ezen a területen, feszesítik az izmokat és a bőrt, valamint korrigálják a kilógó szemhéjakat. Így az öregedési folyamat lelassítható, és a bőr sokáig sima marad.
A szem körüli bőr hihetetlenül vékony, és könnyen megsérülhet vagy megnyúlhat, ami a szemhéj idő előtti deformálódásához vezethet. Az arctorna segít leküzdeni az életkorral összefüggő változásokat az egész bőrben, de a komplexumnak feltétlenül tartalmaznia kell olyan gyakorlatokat, amelyeket kifejezetten a szemhéjak finom bőrére terveztek. Az idő előtti változtatás okai:
- száraz bőrtípus;
- nedvességhiány;
- gyakran ki vannak téve a napnak védőfelszerelés nélkül;
- a szemhéjtorna elhanyagolása;
- alkoholt és kávét iszik;
- alváshiány;
- Alkoholt tartalmazó kozmetikai termékek.
A leghatékonyabb eredmény eléréséhez mindenekelőtt elegendő vizet kell inni, SPF-tartalmú krémeket kell használni, az alkoholtartalmú kozmetikumokat kizárni és rendszeresen szemtornát kell végezni.
Fő ajánlások
Bármilyen gyakorlat végrehajtásakor fontos, hogy kövesse a sorrendet, az ajánlásokat és a szabályokat. A nők megjegyzik, hogy az eredmény két hét napi edzés után válik észrevehetővé.
Annak érdekében, hogy a gyakorlatok csak előnyökkel járjanak, be kell tartania a professzionális kozmetikusok ajánlásait:
- A szemhéjtornát zuhanyozás után kell elvégezni, amikor nincs smink az arcon.
- Fontos, hogy kényelmes testtartást vegyen fel, és teljesen ellazuljon.
- Az első hetekben ajánlatos a tükör előtt gyakorolni, hogy lássuk a problémás területeket.
- A szemtornát nem szabad megszakítani és elterelni, fontos, hogy teljesen összpontosítsunk.
- Mielőtt elkezdi, be kell melegíteni az izmokat speciális könnyű gyakorlatok segítségével.
- Minden gyakorlatot úgy kell végrehajtani, hogy közben belélegzik és teljesen visszatartja a lélegzetét, majd lassan lélegezzen ki.
A torna után meg kell mosni az arcot, majd végezhet egy könnyű masszírozást a szemhéjon, tapogató mozdulatokkal, majd feszesítő vagy tápláló krémmel kenje be a szem környékét, hogy megszilárdítsa az eredményt.
Felkészítő gyakorlatok
A szemtorna előtt, mint minden testedzésnél, be kell melegíteni és fel kell készíteni az izmokat. A szakértők egy sor egyszerű előkészítő gyakorlatot dolgoztak ki. Ha a gyakorlathoz kézhasználat szükséges, akkor érdemes kis mennyiségű krémet felkenni, hogy ne nyúljon meg a bőr és ne képződjenek további ráncok.
1. Ezt a gyakorlatot ülő helyzetben, lapos háttal végezzük. Szélesre kell nyitnia a szemét, és 1 percig különböző sebességgel pislogni kell. Felkészíti az egész szemkörnyék bőrét és izmait.
2. A szem körkörös forgatása álló helyzetben az egyik legjobb felkészülési gyakorlat a gimnasztikára a közelgő századból. A gyakorlatot 30 másodpercig kell végrehajtani.
3. Szorosan csukja be a szemét, és számoljon 5-ig, majd élesen nyissa ki a szemét. Az ismétlések száma 10. A gyakorlat végrehajtása során az arc és a szemöldök izomzatának mozdulatlannak kell lennie.
4. Az ujjpárnákkal finoman meg kell nyomnia a szem külső sarkát, és csak az alsó szemhéjjal kell hunyorognia. 5 ismétlést kell végrehajtani, ami után az izmok teljesen készen állnak a fő gyakorlatsorra.
Gyakorlatok a felső szemhéjra
Az életkor előrehaladtával a felső szemhéj veszít tónusából és rugalmasságából, és van egy olyan probléma, mint a "lógó szemhéj". A gimnasztika nagy erőfeszítés nélkül segít visszaállítani a korábbi állapotot. A lényeg a helyes és rendszeres testmozgás.
Ezek a gyakorlatok a felső szemhéj felemelésére, a bőr kisimítására és az olyan problémák kiküszöbölésére irányulnak, mint a túlnyúló szemhéj.
- 30 másodpercig hátravetett fejjel gyorsan kell pislognia. A gyakorlat végrehajtása során a száj nyitva van, a lélegzetet vissza kell tartani. A fej lassan visszatér eredeti helyzetébe. A gyakorlatot háromszor megismételjük 30 másodpercig, 10 másodperc pihenővel.
- Be kell csuknia a szemét, és a mutatóujjait a felső szemhéjra kell helyeznie. Ellenállva próbálja meg kinyitni a szemét 10 másodpercre. Miután el kell távolítania az ujjait, nyissa ki a szemhéját és lazítsa meg az izmokat. Ismétlések száma - 4. Fontos - ne nyomja túl erősen a szemhéjakat az ujjaival.
- Fej hátradöntve, amennyire csak lehetséges. Csak a szemet mozgatva meg kell vizsgálni az orr hegyét 5 másodpercig. Térjen vissza az eredetihezpozícióba, és ismételje meg a gyakorlatot 5-ször.
Ezek a gyakorlatok segítségével az izomtónus visszatér, és a bőr rugalmassága nő. A felső szemhéj torna, amely ezeket a gyakorlatokat tartalmazza, segít megszabadulni a közelgő szemhéjtól. A maximális eredmény érdekében 14 napon keresztül minden este végezzen gyakorlatokat.
feszesítő gyakorlatok
A jó állapotban lévő izmok hozzájárulnak ahhoz, hogy a lány tekintete mindig széles és nyitott. A szakemberek gyakorlatokat dolgoztak ki a szemkörnyéki izmok számára, amelyek célja a bőr feszesítése és rugalmasságának javítása. Képesek kisimítani a szemhéj bőrét, megszabadulni a mimikai és mély ráncoktól, és enyhítik a szem megerőltetését is.
A szemhéjtorna számos hatékony gyakorlatot tartalmaz:
- A mutatóujj párnáját helyezze a halántékra, és óvatosan húzza el a bőrt a szemektől. Ebben a helyzetben 10-szer kell kinyitni és becsukni a szemét, ellenállva az ujjak erejének. A gyakorlatot így kell befejeznie: először nyissa ki a szemét, majd engedje el a bőrt. Ismétlések száma - 12.
- Szorosan be kell csuknia a szemét 5 másodpercre, majd élesen és tágra nyissa ki a szemét, és 3 másodpercig nézzen a távolba, majd ismét szorosan csukja be a szemét. A gyakorlatot 8-szor ismételjük meg. Ezt követően teljesen el kell lazítania az izmokat, és 10 másodpercig pihennie kell, ahogy azt a gimnasztika szakértői javasolják a szemhéj emeléséhez.
Edzés befejezése
Fontos minden edzést megfelelően kezdeni és befejeznihogy a gyakorlat előnyös és nem káros. Az arc és a szemhéj torna hozzájárul a bőr hatékony feszesítéséhez és az izomtónus visszatéréséhez. Az eredmény megszilárdításához egyetlen egyszerű gyakorlatot kell végrehajtania: a tenyerek felmelegednek egymás között, és úgymond a csukott szemekre helyezik, de ne érintse meg a bőrt.
Így az izmok ellazulnak, de megtartják a torna által adott tónusukat. A szemhéjak és a szem egészsége érdekében a gimnasztika elvégzésének fontos szabálya a 10 másodperces pihenés. Segítségével megszűnik a felesleges feszültség, és nem lesz kellemetlen érzés. Ez a szabály különösen fontos a kezdők számára.
Vélemények
Számos nő írja véleményében, hogy a torna első napjai után a bőr simának és tónusnak tűnik. Tónus van az izmokban, a javulás a szem alatti táskák és duzzanat hiányában nyilvánul meg. Két hét rendszeres edzés után a mimikai ráncok kisimulnak, egy hónappal később pedig a mély öregségi ráncok.
A női képviselők szerint a testmozgás enyhíti a szem megerőltetését és enyhíti a kellemetlen érzéseket. A bőr valóban átalakul – rugalmas, sima, eltűnnek a sötét karikák és ráncok. A legjobb eredmény érdekében a nők azt javasolják, hogy edzés után sok vizet igyanak, és tápláló krémet kenjenek be.
Következtetés
A szemhéjtorna masszázzsal és kozmetikumokkal kombinálva megőrzi a szemkörnyéki bőr fiatalságát és szépségét. Ehhez szükségesrendszeresen és helyesen végezzen speciális gyakorlatokat, amelyek célja az izmok jó formában tartása, a ráncok kisimítása, valamint a puffadtság és a sötét karikák megszabadulása.
