Ma arról fogunk beszélni, hogyan kell megfelelően gondoskodni magadról, hogy 30 évesen úgy nézz ki, mint 20 évesen. Ehhez csak néhány egyszerű szabályt kell követned. Ha nem vagy lusta és figyelmes magadra, akkor mások sem szűnnek meg csodálkozni szépségeden és fiatalságodon.
Tisztítsa meg bőrét a nap végén
Még akkor is, ha a fáradtság letaglóz, a nap végén mindenképpen a bőrtípusodnak megfelelő termékekkel kell arcot mosnod. Ha nem mosod le arcodról a port, szennyeződésrészecskéket és sminkmaradványokat, az epidermisz oxigénháztartása megbomlik. Ez katasztrofális következményekkel jár: pattanások és korai ráncok megjelenése.
Egy kis emlékeztetőt adhat magának egy fontos eljárás szükségességére. Helyezzen egy csomag törlőkendőt az éjjeli szekrényére, az ágya mellé. Legalább a port eltávolíthatod az arcodról.
Ne felejtse el hetente legalább egyszer megtisztítani a bőrt az elh alt hámsejtektől. Ehhez speciális keféket, bozótokat, peelingeket használhat, nem szükséges a szalonba menni. Az időben történő tisztítás biztosítja a bőr friss ésegységes szín, meghosszabbítja a fiatalságot.
Törölje le a telefonját
Azt is kell szabálysá tenni, hogy este törölje le a telefon felületét. Folyamatosan érintkezik az arc bőrével, és különféle baktériumok „hordozója”.
Használj szemsminket
Tudsz nézni 20-nak 30-nál? Természetesen! Csak magadra kell vigyáznod. A szem körüli vékony bőrt védeni kell a napfénytől, a széltől és az alacsony hőmérséklettől. Kiváló lehetőség egy UV-szűrős krém, vitaminok, hialuronsav. Kozmetikai termék kiválasztásakor a bőrtípusra kell összpontosítania.
Használjon koffeintartalmú termékeket
Néha meglehetősen nehéz megtisztítani az arcát alvás után. A lányok gyakran aggódnak a szem alatti duzzanat és táskák miatt. A koffeint tartalmazó termékek segítenek gyorsan megszüntetni az ilyen hiányosságokat.
Különleges, görgős applikátoros termékek vásárolhatók a piacon. Nagyon könnyen felvihetők a bőrre. Az ilyen termékek lehető legjobb hatásának elérése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy tárolják őket hűtőszekrényben.
Ha még mindig megfelelő krémet keresel, használhatsz egy egyszerű népi receptet a duzzanat leküzdésére. Vegyünk közönséges vattakorongokat, és nedvesítsük meg őket hűtött tejjel. Ezután tegye a kapott borogatást a szemhéjra. Mindössze 5-10 perc alatt az arc felfrissült megjelenést kölcsönöz. Ez a szokás segít közelebb kerülni ahhoz a célhoz, hogy 30 évesen 20-asnak nézz ki.
Válasszon kozmetikumokat ezzelglikolsav
Vásároljon glikolsavas peelingeket. Ez az anyag képes behatolni az epidermisz mély rétegeibe. Hatékonyan helyreállítja a bőrt és serkenti a fiatalító folyamatokat. Ha kíváncsi arra, hogyan néz ki egy 30 éves, mint egy 20 éves, figyeljen a savakra.
A tisztítási eljárás után a szakértők hidratáló testápolók és krémek használatát javasolják. Így rögzítheti az eredményt, és ragyogást kölcsönözhet a bőrnek.
Tartsa hidratált bőrét
A hidratáló krém napi alkalmazása az egészséges és szép bőr kulcsa. Különös figyelmet kell fordítani a hialuronsavat és glicerint tartalmazó termékekre.
Zsíros bőrtípus esetén olyan termékeket kell választani, amelyek szabályozzák a faggyúmirigyek munkáját és mattító hatásúak.
Egy lány 30 évesen 20-nak néz ki, ha betartja ezt az egyszerű szabályt.
Védje meg testét az ultraibolya fénytől
A bőr idő előtti öregedésének elkerülése érdekében óvja azt a közvetlen napfény káros hatásaitól. Bármely életkorban SPF-fel kell használnia az alapokat.
Minden szabadtéri tevékenység előtt vigyen fel fényvédő krémet. A bőr időben történő védelme lehetővé teszi, hogy hosszú ideig megőrizze egészségét, fiatalságát és rugalmasságát.
Egészséges táplálkozási szabályok
A kiegyensúlyozott étrend a fiatalság és a szépség kulcsa. A szakértők ajánlásait követve úgy fog kinézni, mint 20 30-kor:
- Az étkezést részekre kell osztani. Egyél naponta 5 vagy akár 6 alkalommal. aztlehetővé teszi a gyomor normál térfogatának fenntartását, amely nem lehet sem teli, sem üres.
- Vacsora legkésőbb 20:00-ig. Az esti étkezés és a reggeli között 12 óra teljen el.
- Az étrend körülbelül 40%-át zöldségnek és gyümölcsnek kell tartalmaznia. Ezek a termékek gazdagok vitaminokban, mikroelemekben és rostokban, így az emésztőszervek könnyebben feldolgozzák őket.
- A gabonaféléknek és a gabonának is szerepelnie kell az étrendjében. Megtisztítják a beleket a méreganyagoktól és kihozzák azokat.
- Egyél diót, magvakat, hüvelyeseket. Jobb nyersen. Élelmi rostot, zsírsavakat és káliumot tartalmaznak, amelyre szervezetünknek szüksége van.
- A belek rendben tartásához igyon tejet és joghurtot. Ezek a termékek képesek gyorsan normalizálni a mikroflórát.
- Tegye be a fehérjetartalmú ételeket az étrendjébe. A halban és a húsban található anyagok a szervezet fő építőanyagai.
- Igyál körülbelül 1,5 liter vizet minden nap.
- Cserélje ki a magas kalóriatartalmú ételeket alacsony kalóriatartalmúakra. Sokan anélkül, hogy ezt észrevennék, túllépik a normát. Egy nőnek napi 1700 kcal elegendő.
- Minimálisra csökkentse a cukor és a só bevitelét. Ezek az anyagok a szépség és a fiatalság ellenségei.
Élvezd az életet
Kiélvezned kell minden pillanatot, ne sajnáld a múltat, aggódj túl sokat a holnap miatt. A pszichológusok egyszerű gyakorlatot kínálnak. El kellene kezdened azt gondolni, hogy már ma boldog vagy.
Hogyan nézz ki 20 évesen 30 évesen? Nem kell minden stresszes helyzetbe mélyen belemerülni. Pihenniváltson pozitív eseményekre.
Add fel az önvádolást. Nem szabad állandóan végigpörgetnie a gondolatait arról, hogyan cselekedett, mit mondott, hogyan bánik veled mások.
Kövesd a gyerekeidet
Hogy néz ki egy 30 éves, mint egy 20 éves? Nézd a gyerekeket. Csak irigyelni lehet a gyermekek belső harmóniáját. Próbálj meg emlékezni arra, hogy nem annyira a körülmények, mint inkább a gondolatok határozzák meg a hangulatodat. Vezesd el a vágyat, az ingerültséget és a végzet érzését. Emelje ki élete pozitív pillanatait, és tanulja meg, hogyan lehet a nagy csalódásokat kis bosszúsággá változtatni.
Gondolj örömmel, hogy mennyi jó dolog fog még történni az életedben. Ahhoz, hogy boldog légy, nem negatív, hanem pozitív érzéseket kell követned.
Irányítsd a hangulatodat
Néha a hangulat nem engedelmeskedik nekünk. Az életben minden jónak tűnik, de nem vagyunk hajlandók ezt észrevenni. Vagy éppen ellenkezőleg, a rossz körülmények hátterében, minden ok nélkül, a világnézet jobbra változik.
Jó hangulatban az ember számára minden nehézség átmenetinek és teljesen leküzdhetőnek tűnik, minden ember - jót kívánva, vállalkozása - kivételesen sikeres. Egy boldog ember még 30 évesen is úgy néz ki, mint 20 évesen.
Ne feledje, hogy ha rossz a hangulata, nem kell komoly beszélgetéseket folytatnia és fontos döntéseket hoznia. Várja meg, amíg a hangulat vidámra változik. Ebben az esetben vállalkozása sikeresebben fog menni.
