A vékony darázsderék sok nő álma. És ez nem csak az esztétikai összetevő, ami kétségtelenül fontos. Kiderült, hogy a derékbőség egy fontos mutató, amelyet nem csak a ruhák kiválasztásakor kell tudni. Emellett fontos jelzője az egészségnek mind a nők, mind a férfiak esetében. Tehát ha a cikk elolvasása és a mérések elvégzése után kiderül, hogy a mutatók sok kívánnivalót hagynak maguk után, akkor itt az alkalom, hogy elgondolkodjon az egészségén, sportoljon és gondolja át étrendjét.
Hogyan mérjük meg a derekát?
Nem nehéz elvégezni a szükséges méréseket. Ehhez szükség van egy közönséges centiméteres szalagra, amely szinte minden otthonban van, ahol szeretnek varrni vagy sportolni. Jobb, ha a szalag a lehető legpuhább.
A derékbőséget a legkeskenyebb ponton kell mérni. Az alak típusától függően ez a hely lehet közelebb a mellkashoz (magas derék), vagy közelebb lehet a csípő szintjéhez (alacsony derék). A legtöbb esetben a törzs legkeskenyebb része a köldök szintjén van. Ha a derékrész inkább domború, mint konkáv, például terhes nőknél vagy túlsúlyosak, akkor a helyes eredményt akkor kaphatja meg, ha páron végez mérést.centiméterrel a köldök felett.
A mérés helyes pozíciója az, hogy egyenesen álljon fel (jobb a tükör közelében), és tegye le a kezét. Ülés közben nem javasolt a derékbőség mérése. Nem kell megerőltetnie a testet, és becsapnia magát a gyomor behúzásával. A testsúlyt egyenletesen kell elosztani. A testtartás is legyen jellemző az emberre. Ne végezzen méréseket ruházat felett – a mérési eredmény kissé torz lehet.
A derékmérés kevesebb mint egy percet vesz igénybe! A mérőt a padlóval párhuzamosan a derék köré kell tekerni, és lassan ki kell fújni a levegőt. Fontos, hogy a mérőszalag ne vágjon bele a bőrbe, ne tekerje túl szorosan a derekát. A szalagon lévő nullával egybeeső jel a derékbőséget jelenti.
Jobb kétszer mérni, és ha az adatok nem egyeznek, akkor az átlagot veszik.
Mit mondanak a számok?
A derékkörfogat az olyan mutatók kiszámításának alapja, mint a derék-csípő index vagy a derékmagasság index. A túlbecsült mutató az emberi egészség fokozott kockázatát jelzi. Ha zsír halmozódik fel a derékban, akkor valószínűleg az embernek feleslegben van a zsigeri zsírja, amely beborítja a belső szerveket. Az ilyen zsír gyulladást és számos betegség kialakulását okozza (cukorbetegség, szívkoszorúér-betegség és a szív- és érrendszer egyéb betegségei, magas vérnyomás, rák).
Általánosan elfogadott normák
102 cm feletti férfiak, nőknél 88 cm-nél nagyobb derékbőség – figyelmeztetés a lehetséges egészségügyi kockázatokra (szív- és érrendszeri betegségek, 2-es típusú cukorbetegség). A norma férfiaknál - 94 cm-ig, nőknél - 80 cm-ig tekinthetőlásd
Ha az esztétikai komponensről beszélünk, akkor a világ legtöbb országában a 70 cm-nél kisebb derékbőségű nők számítanak vonzónak. A kutatók azt találták, hogy a deréktájon minden plusz 5 cm növeli a kockázatot a korai halálozás 17%-kal a férfiaknál és 13%-kal a nőknél.
Nem csak a derekát mérjük
A derekad mérésével a csípődet is megmérheted. A csípő térfogatát centiméteres szalaggal mérik a derékmérési elvek szerint (egyenesen állva, ne "húzd meg" a mérőt), hanem a fenék legszélesebb része mentén. A derék és a csípő megfelelése népszerű mutató Nyugaton, amely segít a szakembereknek megítélni egy személy egészségi állapotát, és bizonyos mértékig a vonzerejét is jelzi. Tehát az ikrekkel végzett vizsgálatok kimutatták, hogy ez az arány az esetek 22-61%-ában genetikai tényezőktől függ, és csak ezután a táplálkozástól és életmódtól.
Derék és csípő, mint a termékenység mutatója
A vékony derekú nők egészsége jobb, kevésbé valószínű, hogy meddőségben és húgyúti betegségekben szenvednek. Úgy tűnik, hogy a derék-csípő arány a fogantatás és a gyermek születésének képességével függ össze. A 0,9 körüli pontszámmal rendelkező férfiaknak van a legnagyobb esélyük a gyermekvállalásra, a 0,8-as vagy magasabb pontszámmal rendelkező nőknek pedig lényegesen nagyobb az esélye a természetes teherbe esésre. A tanulmányok azt mutatják, hogy az azonos súlyú, alacsonyabb derék- és csípőmérettel rendelkező lányok körében korábban következik be a pubertás.érlelés. Ez a hormonok növekedésében nyilvánul meg.
Egy holland IVF-vizsgálat 1993-ban kimutatta, hogy az alacsony derék-csípőmérettel rendelkező nők nagyobb eséllyel esnek teherbe. Megjegyezték, hogy a mutató 0,1 egységgel történő növekedésével a fogamzás valószínűsége a ciklusban 30% -kal csökken (az adatokat az életkor, a súly és a mesterséges megtermékenyítés okának korrekciójának figyelembevételével kaptuk). Ezt megerősítheti, hogy az afrikai országokban, ahol a szépség kánonjai eltérnek az európaiaktól, a nők csípője meglehetősen telt (például 135 cm), ugyanakkor derekuk egyértelműen meghatározott és észrevehetően keskenyebb, mint a csípő (például 100 cm). Ha 100-at elosztunk 135-tel, 0,74-et kapunk, ami jó mutató a gyermekvállaláshoz.
